Попытка 10х27.5
Результат 7 раз и травма левого плеча...
У меня рекорд 38 и самое смешное что с травмой плеча и смещением бицепса КТ показало через 8 месяцев после травмы, при этом травма не в зале.
Думал "потянул", терпел, пока от болей не перестал спать - так что совет, не тяните, если есть травма, лучше провериться, потому что если запустить, иногда кроме операции другого выхода не будет.
ЗЫ этот рагуль тренер? он че не видел что тебя страховать с таким весом надо?
ЗЗЫ посмотрите какие глаза дикие, явно протеинами обколатый
Accident мне пофиг, мне нравиться
С нами с 16.04.07
Посты: 16700
Ахаха)))
Это я уже после тренировки решил попробовать рекорд сделать) Потому глаза такие упоротые) Сделал бы, если бы не нагрузился перед этим.
Я сейчас с турничком всё больше работаю, очень эффективно мне заходит, лучше чем железяки, как оказалось. Подтягивания разными хватами, брусья, с весом и пампом без.
Кстати таки да, травма бицепса, но не страшно, уже занимаюсь лечением, сразу понял что не просто потянул...
Теперь хз когда опять наберу форму, что бы таки добить 27.5 на 10
Din0saur не огурчик
Возраст: 45 : киев
С нами с 06.07.08
Посты: 11496
Спасибо. Я сначала подумал, что это типа прикол -- примерно вколол, оно надулось, а через какое-то время (несколько недель, предположим) рассасывается...
А так получается, что объемы сохраняется... Пока ткани не начнут лопаться или гнить, ужас...
На данный момент ушел более в функциональный тренинг - кроссфит , круговые тренировки . Но довольно медленно восстанавливаюсь если заниматься 4-5 дней в неделю.
В интеренетах наткнулся на такой препарат как милдронат . Кто что может сказать по этому поводу ?
Как я понял он не токсичен для печени и помогает быстрее восстанавливаться .
Steelsader подполковник : Киев
С нами с 09.03.08
Посты: 3670
На данный момент ушел более в функциональный тренинг - кроссфит , круговые тренировки . Но довольно медленно восстанавливаюсь если заниматься 4-5 дней в неделю.
В интеренетах наткнулся на такой препарат как милдронат . Кто что может сказать по этому поводу ?
Как я понял он не токсичен для печени и помогает быстрее восстанавливаться .
отвечу, хотя в этом не спец.
Мельдоний - норм. Его свободно купить можно.
4-5 раз в неделю - не норм....
как совет
вт, чт, сб утро, вс вечер
+ сон 8+, спортпит на восстановление (БЦАА, протеин, медьдоний, глютамин, для суставов - хондроитин и т.д. ). Если нет проблем с весом, добавить креатина, можно гейнер после трени.
У жрать витамины..если финансы позволяют, то комплексные витамины.
зимой - салаты буряк\морковка\капуста, бобовые, орехи (грецкие, арахис\кешью, гарбузовые)
Арбанов голос в телефоне
С нами с 11.12.09
Посты: 11042
Да, понимаю, что индивидуально.
Мне интересно рекомендации бывалых в плане производителей, что это будет качественный продукт, а не как на примере некоторых гейнеров, в которых углеводы в основном сахар))
Была жесткая травма и 8 месяцев был растением в период восстановления и за это время потерял мышечную массу ппц (особенно ушла спина и ноги) - тупо дрыщ))
Сейчас как 3 недели начал что-то делать, пока в виде зарядки с гантельками, но понимаю - моего нынешнего графика питания не хватит для возврата массы. Да, начну больше заниматься - пойдет аппетит и т.д., но снова же почему бы не достающие белки не добирать спортпитом.
Как-то так.
Отредактировано yurberg 14.09.18 10:45. Причина редактирования: Причина не указана.
Steelsader подполковник : Киев
С нами с 09.03.08
Посты: 3670
Тоже год провалялся.
Беру сейчас такой же сывороточный 1кг + 700г казеина и, когда есть в наличии, 1кг яичного (все того же производителя). Мешаю все в кучу и 2 порции в день.
ROKO белка-маньяк
Возраст: 36 : UA, Kiev
С нами с 21.03.06
Посты: 14763
Форумы
Серверы
Суспільство
25 из 26 
: Киев
КТ показало через 8 месяцев после травмы, при этом травма не в зале.
как то грустно это все ...
Прикрепления: 
