| Пользователь |
Сообщение: Побежали? (Тема#71204) |
Steelsader
подполковник
 : Киев
С нами с 09.03.08
Посты: 3670
|
Так это ты путаешь лечение воспаления с полноценным восстановлением суставов. И хондроитин до одного места в этом вопросе, т.к. не способствует восстановлению суставного коллагена. Как и прием коллагена внутрь. (Но, стоит оговориться, что для ногтей и волос оно таки немного помогает).
Я говорю о том, что ЛЮБЫЕ УДАРНЫЕ нагрузки будут ухудшать состояние суставов и РАНО ИЛИ ПОЗДНО они сломаются.
И проблема людей в том, что они не воспринимают часть "ПОЗДНО", думая, что обойдется. Не обойдется. И если не болит сейчас, то не значит, что проблем не будет потом.
|
|
|
|
Kawa.
майор
Возраст: 34
: Харьков
С нами с 17.09.07
Посты: 1364
|
|
Я говорю о том, что ЛЮБЫЕ УДАРНЫЕ нагрузки будут ухудшать состояние суставов и РАНО ИЛИ ПОЗДНО они сломаются.
И проблема людей в том, что они не воспринимают часть "ПОЗДНО", думая, что обойдется. Не обойдется. И если не болит сейчас, то не значит, что проблем не будет потом.
Че то не то. До этого был пост: Бег вообще очень вредная штука для суставов.
Это ведь не так. Понятное дело, если ты футболист и просто дрючишь суставы взрывными рывками или марафониш по сто километров каждый день(условно), то может и буду проблемы. Но если мы про обычную пробежку в 1-3 километра(без рывков и напрягов) в месяц для обычного офисного сидельца, то это даже полезно для сусавов. Иначе даже обычная ходьба сверх 2 км была бы вредной для суставов. Но ведь все дело в привычке не так ли? Ведь если футболист занимается бегом с 5 лет и до 39 играет в фубол и не жалуется на колени, то наверное организм привык к нагрузкам. А закончив карьеру не жалуется на "ой как все плохо не могу ходить". Наверное и медицина у них там работает, не так ли? Может они и не мажут тем о чем ты говоришь, но как то же с этим справляются.
Однажды Парацельс сказал: «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Это касается не только еды или лекарств. А еще для каждого человека доза разная, а значит кто то умрет только думаю про бег, а кто то пробежит десятку и не вспотеет.
А самое главное - сустав без движения умирает гораздо быстрее.
п.с.: Движение это жизнь.
|
|
|
|
Steelsader
подполковник
: Киев
С нами с 09.03.08
Посты: 3670
|
Любой бег = ударная нагрузка.
Ударная нагрузка априори не полезна для сустава. Никогда. Никак. Ни при каких условиях. Оно все равно будет накапливаться и разрушать сустав. У кого-то медленнее, у кого-то быстрее. Но, так или иначе, безвозвратно.
И проблема именно в том, что забивают на это, аргументируя, что "я же немного и аккуратно".
Но это не имеет значения для дальней перспективы. Ну, да, может, у кого-то разрушение произойдет позже. Но это не значит, что вот именно у того, кто сейчас это читает, оно не произойдет раньше.
При любой возможности - не бегать, а крутить педали \ эллиптический тренажер. Да хоть быстрая ходьба. Но не бег.
Вот и весь посыл.
Хотите гробить суставы - ваше право. Мое дело - донести информацию.
|
|
|
|
Kawa.
майор
Возраст: 34
: Харьков
С нами с 17.09.07
Посты: 1364
|
Я же написал про яд и т.п. Все это я вел к тому, что если что то делать не правильно и не в меру, то будет серьезная проблема. Но если бегать Правильно, то суставы не только не пострадают, но и будут натренированы для "повышенны"\ударных нагрузок. Да, конечно, если есть лишний вес, то на суставы и при ходьбе нагрузка не хилая, какой уж там бег.
Ты ведь хорошо знаком с развитием мышечной массы. Так вот и суставы и кости тоже развиваются.
Вот что будет если я - дрищ, ниразу не трогал гантели по 8 кг, но ходил иногда в магазин за продуктами, и возму эти самые гантели и сделаю 10 подходов по 20?(утрирую специально). Не будет ли проблема у мышц? Конечно да, но мышцы имеют свойство заживать, как все в человеческом организме. Кости если поламать, они не навсегда поломынные остаются. Есть какой то период заживления. Да, на месте перелома не будет уже такой связи как раньше, но она же заживет. А если сломать там 2-3 раза, то организм решит что то тут не так и "забетонирует" то место(доказанный факт), и в следующий раз в том месте будет проблематично так легко сломать, как во 2 или 3.
Абсолютно то же самое и с суставами. Да, если бегать много и всегда по асфальту, проблемы будут. Но мы же не про бег на пятках говорим, мы вроде умные и не будем насиловать себя "10 подходами по 20". И если делать все правильно, то и сустав развивается правильно для бега и ударных нагрузок.
Согласен с твоим утверждением:
Ударная нагрузка априори не полезна для сустава. Никогда. Никак. Ни при каких условиях.
только если нашему пациэнту 25 и он никогда раньше не бегал, а тут вдруг решил начать новую жизнь. В таком случае выбираем плавание или велосипед.
п.с.:Странное отвращение от ударных нагрузок, была проблема раньше?
|
|
|
|
Тануки
капитан
С нами с 28.04.10
Посты: 540
|
|
|
|
Steelsader
подполковник
: Киев
С нами с 09.03.08
Посты: 3670
|
Это называется "ошибка выжившего", а не доказательство. Сколько профессиональных бегунов закончили с травмами, протезами и просто болями, несовместимыми даже с нормальной ходьбой?
Хорошая техника + обувь дадут буст амортизации, конечно, но не нивелируют ударную нагрузку. Слишком большой импульс при беге, чтобы одной икроножной амортизацию нужную получить.
|
|
|
|
Тануки
капитан
С нами с 28.04.10
Посты: 540
|
На этом моменте дискуссию можно закрыть и остаться каждый при своем мнении , я как бегал так этим и буду заниматься и плевать мне на чьи либо доводы как это плохо\вредно, мы сами с усами и литературу читать тоже умеем.
Ну и тема как я понял создана для сторонников бега. Так что буду делиться здесь своими впечатлениями и опытом.
Кроссовки кстати куплены  бюджетный вариант - Adidas Galaxy Elit M , пока все нравиться . С месяц по тренируюсь и по пробую пробежать свой первый полумарафон . Правильной техникой кстати тоже по немногу овладеваю
|
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
4 из 4 
