| Пользователь |
Сообщение: Побежали? (Тема#71204) |
TiggyWiggs
grrrr
С нами с 08.02.01
Посты: 6767
|
успехов, там точно покрытие не выбирают 
|
|
|
|
Евлампий Петрович
йожег
 : Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7529
|
|
да, почитал, что спорт и слинг несовместимы. мой друг в походы ходил с детьми, но то не бег.
|
|
|
|
Hippogryph
капитанская дочь
Возраст: 40
: Харьков
С нами с 21.02.11
Посты: 4878
|
вот тебе еще вариант)
|
|
|
|
TiggyWiggs
grrrr
С нами с 08.02.01
Посты: 6767
|
|
|
|
JorgP.C.F.
капитан
С нами с 25.04.07
Посты: 693
|
|
Мне кажется это будет последний забег в жизни)
|
|
|
|
TiggyWiggs
grrrr
С нами с 08.02.01
Посты: 6767
|
Сегодня получилось 7 км по Оболонской набережной, куча людей бегает, больше чем лежащих тушек А какие атлетические газели встречаются по дороге! Эх! 
Мне понравилось, четверть, где-то, можно бежать по грунту, ножкам хорошо. Но все равно обувь нужна компенсирующая. Бежала в 9 утра, не быстро, все таки уже жарко - нужно начинать в восемь. Посе забега можно найти вкусняшный бочковой росинковский квас.
|
|
|
|
TiggyWiggs
grrrr
С нами с 08.02.01
Посты: 6767
|
|
вот и первая десяточка для истории
|
|
|
|
Тануки
капитан
С нами с 28.04.10
Посты: 540
|
|
Я вот тоже полюбил это занятие, готовлюсь к первому полумарафону. Пока по 10 км через день, но думаю что серьезные дистанции начнутся после покупки действительно качественной обуви.
|
|
|
|
yurberz
ЯUY
Возраст: 39
: Kyiv
С нами с 18.10.08
Посты: 4636
|
полумарафон жесско.. колени просто !"№;%%" 
|
|
|
|
Паровозик
а баба яга - против
С нами с 19.10.02
Посты: 7639
|
|
Вопрос больше к "икрам"
|
|
|
|
Accident
мне пофиг, мне нравиться
С нами с 16.04.07
Посты: 16700
|
|
Я отбегался... колену жопа, 3км не более, еле восстановился, дошел до 10, был готов на 12 и сломался... пол года вообще не бегал, теперь по 3.
|
|
|
|
Steelsader
подполковник
: Киев
С нами с 09.03.08
Посты: 3670
|
|
Бег вообще очень вредная штука для суставов.
|
|
|
|
Евлампий Петрович
йожег
: Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7529
|
|
Якщо бігти в норм темпі й пити періодично водичку - все буде ок.
|
|
|
|
Steelsader
подполковник
: Киев
С нами с 09.03.08
Посты: 3670
|
От ударной нагрузки на суставы никогда не будет ок. Это односторонний и необратимый процесс разрушения сустава. Они не восстанавливаются. Никак. Вообще. Вопрос только времени и все.
Вся дичь про коллагены, хондроитины и глюкозамины не работает.
Любая ударная нагрузка на суставы - абсолютный вред, какого нужно избегать, как огня.
Просто все привыкли забивать думать о том, что будет с ними через 10-20-30 лет. А потом хватаются за голову, но суставов уже нет.
И пока у нас нет доступных протезов уровня сайфайного киберпанка, я бы избегал любого вида бега, прыжков и любых ударных\чрезмерных нагрузок на суставы. Даже с правильными техниками, хорошей обувью и прочим.
|
|
|
|
Тануки
капитан
С нами с 28.04.10
Посты: 540
|
|
Если что, через 30 лет напишу как у меня дела с суставами.
|
|
|
|
Silent Dude
голос разума
: Paradise
С нами с 18.02.10
Посты: 34476
|
|
|
|
ROKO
белка-маньяк
Возраст: 36
: UA, Kiev
С нами с 21.03.06
Посты: 14763
|
|
Вся дичь про коллагены, хондроитины и глюкозамины не работает.
работает
проверенно на себе
сам ушатывал по дурости колени в зале (бегал на орбит-треке каждый день...начали болеть колени, а я дальше продолжал...думая что типа крепатуры и само пройдет, через 2 недели я еле с кровати вставал и по ступенькам...)
пил лекарство "хондра сила"
а вобще можно любое с комбинацией глюкозамин+хондроитин, есть они и в спорт-питах
|
|
|
|
minemax
полковник
: Киев
С нами с 18.12.05
Посты: 6408
|
|
работает
проверенно на себе
И не страшно тебе всё подряд на себе проверять?
|
|
|
|
Steelsader
подполковник
: Киев
С нами с 09.03.08
Посты: 3670
|
|
работает
проверенно на себе
сам ушатывал по дурости колени в зале (бегал на орбит-треке каждый день...начали болеть колени, а я дальше продолжал...думая что типа крепатуры и само пройдет, через 2 недели я еле с кровати вставал и по ступенькам...)
пил лекарство "хондра сила"
а вобще можно любое с комбинацией глюкозамин+хондроитин, есть они и в спорт-питах
Время офигительных историй.
Прошло воспаление, которое и само прошло бы при правильных лечебных нагрузках и отдыхе. Желательно, с использованием противовоспалительного типа классического Диклофенака. Или ты серьезно думаешь, что это восстановление именно сустава? А миллионы дураков с протезированными менисками и разрушенными другими суставами даже не догадывались, что можно просто помазать хондроитином и все пройдет!
Извините за сарказм, nothing personal, но эту дичь втирают (как двусмысленно!) уже не одно десятилетие, а чудесных исцелений людей с поврежденными суставами что-то вообще не обнаруживается.
Но все это я пишу потому, что не так давно закончили исследование, какое поставило точку в этом вопросе. Прошу, изучайте, кто хочет поспорить:
Radiocarbon dating reveals minimal collagen turnover in both healthy and osteoarthritic human cartilage
И еще отсюда:
https://f1000.com/prime/726488268
This report verifies the previous observation that collagens, mainly collagen type II, have little to no turnover in mature cartilages. Interestingly, results from this investigation also indicate that chondrocytes in degenerative cartilages do not actively increase the production of collagen type II. This is contrary to the suggestion that a higher activity of chondrocytes in the degenerative cartilage may be able to replenish the loss of collagens. Thus, the protection of collagens in mature cartilages may be more critical in the development of novel protocols to treat osteoarthritis.
Просто производство и продажа этих околобесполезных бадов стоит на потоке и никто не хочет терять деньги, потому и не будет широкой известности еще долго.
Потому я повторюсь: Суставы не восстанавливаются. Вообще. Их нужно защищать любыми доступными способами. В первую очередь - убирать ударные нагрузки.
|
|
|
|
ROKO
белка-маньяк
Возраст: 36
: UA, Kiev
С нами с 21.03.06
Посты: 14763
|
Путаешь лечение воспаления и совсем убитые суставы.
Я не врачь, спорить не буду.
Может быть что эффект плацебо...+ пользовался мазями.
Но вроде как эффект есть.
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
3 из 4 
Прикрепления: 
