| Пользователь |
Сообщение: Почему на ВБИОСе нет отдельной ветке о здоровом образе жизне ? (Тема#13369) |
Ясно Солнышко
Борис Николаевич
Возраст: 48
 : CCCP
С нами с 13.01.05
Посты: 6652
|
нет Славик тута ты не прав... индивидуальная методика... это щадящая методика тренировки  будешь ходить себе таким раскаченным мясным бройлером... каторый годитцо что только как пожрать...
резервы человеческого тела и духа... как показала практика восточных нароботок... почти не имеют конца совершенствоватцо мона из дня в день из года в год... ведь физическое совершенство.. это ведь только начало
это всёравно что сравнивать... отличного боксёра и тибецкого монаха
|
|
|
|
Behemoth
лесник
Возраст: 47
: лесной
С нами с 15.06.01
Посты: 1324
|
|
ну если цель - раскачаться, то ходи раскачаным, кто ж тебе не даёт.
|
|
|
|
Ясно Солнышко
Борис Николаевич
Возраст: 48
: CCCP
С нами с 13.01.05
Посты: 6652
|
|
|
|
Toro
мясник-тореадор
Возраст: 43
: Kiev
С нами с 16.11.05
Посты: 18258
|
вот это апарат..любого положит
коронный удар как у Ахилеса в "Трое" с прыжка чуть сбоку
|
|
|
|
Behemoth
лесник
Возраст: 47
: лесной
С нами с 15.06.01
Посты: 1324
|
|
дааа... тайский бокс ето зло...
|
|
|
|
Nameless
Maximus - Lite Edition
: 404
С нами с 02.11.05
Посты: 21233
|
|
Техничный мужичок) но есть и круче К1 - это жесть когда мастера бьются
|
|
|
|
Ясно Солнышко
Борис Николаевич
Возраст: 48
: CCCP
С нами с 13.01.05
Посты: 6652
|
мы не гаварим есть ли круче...
я просто показываю Славику.. продукт его идеии развития
|
|
|
|
Nameless
Maximus - Lite Edition
: 404
С нами с 02.11.05
Посты: 21233
|
Цитата:
Я тут толкую о системе тренировки тела и духа, которая может быть универсальной(восточные методики), даёт плоды в любом случае, но менее эффективна, чем индивидуальная, так как не учитывает индивидуальные особенности физиологии/характера. Индивидуально разработанная система учитывает такие физиологические характеристики целевого индивидуума, как соотношение красных/белых волокон в мышцах(стайер/спринтер, аэробные/неаэробные нагрузки), кровяное давление, метаболизм; психологические характеристики(психомодель), етс.
позволю себе не согласиццо: более эффективны? с какой точки зрения? с точки зрения цели? - возможно, но не с точки зрения общего укрепления и оздоровления организма. Подобные индивидуальные системы подстраивают организм под себя для достижения определенного эффекта в большинстве случаев - и нужно обладать нехилыми познаниями в физиологии и психологии, чтобы разработать собственную именно полезную для своего организма систему - восточные же методики носят естественный, неизнашивающий характер. Дело тут не в нагрузках больших или меньших, а в учете общих принципов работы человеческого тела, правильном дыхании, растяжке, психологической настройке эт сетера. Для организма полезно(но возможно менее "эффективно") целостное развитие.
зы Все имхо.
|
|
|
|
minemax
полковник
: Киев
С нами с 18.12.05
Посты: 6408
|
|
Вот это вы гоните...
|
|
|
|
Doktor Bormental
мясник-костоправ
: Країна У
С нами с 24.02.06
Посты: 12813
|
Я просто к тому, что человек, с моей точки зрения, без помощи извне не может преодолеть то, что можно определить как "барьер обыденности". А систему, которую он для себя способен создать - можно назвать системой сохранения статического состояния своей психической, эмоциональной и физической составляющих. Если же человек определит себе целью их развитие, а не статику - он неминуемо должен учиться. А учиться сущностно (в данном случае меньшего нельзя) можно только методом погружения в какую-то хорошо проработанную СИСТЕМУ. Иначе - бросит. И хорошо сделает, потому что иначе может только проблем нажить.
А если речь о статике - некоторые умудряются долго балансировать в этом состоянии, тут подходит - сам придумаю, разработаю и т.д. Но вот жизнь вечно преподносит сюрпризы, которые ломают такие самопальные системы.
А благодаря вхождению в серьезную восточную СИСТЕМУ (кстатьи, вовсе не обязательно восточную - с точки зрения духа, но если речь об оздоровлении - тут без востока не обойтись) - человек наоборот, имеет точку опоры, некий стержень, который позволяет ему легче справляться и с жизненными проблемами.
То-есть: систему жизнь ломает, СИСТЕМА помогает быть не сломленным жизнью. Все - ИМХО, само собой, не навязываю.
|
|
|
|
raSTaNFS
Дипломированная Растишка
Возраст: 43
: Киев - город дорог
С нами с 11.05.05
Посты: 11955
|
Цитата:
Вот это вы гоните...
+1 я аж зачиталась
|
|
|
|
Ясно Солнышко
Борис Николаевич
Возраст: 48
: CCCP
С нами с 13.01.05
Посты: 6652
|
Цитата:
я завтро протрезвею и начнём по новой ггыгы
|
|
|
|
бублик-рублик
маргинал
: Киев
С нами с 06.01.06
Посты: 2687
|
|
а я читал и так нехрена не понял
|
|
|
|
Ясно Солнышко
Борис Николаевич
Возраст: 48
: CCCP
С нами с 13.01.05
Посты: 6652
|
|
патамуша трезвый
|
|
|
|
Ясно Солнышко
Борис Николаевич
Возраст: 48
: CCCP
С нами с 13.01.05
Посты: 6652
|
Данная статья предназначена в основном дамам, но мужчинам также будет полезно и важно прочесть этот материал.
Еще раз о вреде курения
Скажите честно, вы курите? Если да, то, может быть, Вам будет интересно узнать, что Вы всего-навсего идете на поводу у навязчивой и агрессивной рекламы?
Производители табачной продукции (в частности, сигарет) отлично знают все нюансы человеческой психологии, особенно женской. Если помните, на волне эмансипации дама с сигаретой в руке стала не только символом равноправия с мужчинами, но и доказательством успешности в жизни, характерной чертой настоящей бизнес-леди. И мы не совершим открытия, если скажем, что здесь не обошлось без активного вмешательства табачных компаний. Чтобы завоевать внимание прекрасной половины человечества, они идут на любые расходы и рекламные уловки. В итоге на рынке появилось огромное количество сигарет «for women only».
На самом же деле никакого кардинального различия с «мужскими» сигаретами у них нет. Мало того, по результатам многочисленных исследований женщина более подвержена зависимости от курения. И, как следствие, в финале Вас ожидает большое количество проблем со здоровьем. Среди них:
- желтые зубы и кончики пальцев;
- раннее появление морщин на лице, от которых не спасут даже сверхдорогие крема и правильное питание;
- сухие и ломкие волосы, перхоть;
- осиплый и «прокуренный» голос;
- женщинам становится намного сложнее не только забеременеть, но и выносить, а также родить здорового ребенка;
- у мужчин наступает импотенция.
Как видите, такого «букета» вполне достаточно для того, чтобы задуматься о вреде курения табака. И это при том, что в нашем перечне не упоминались гораздо более серьезные, но «эфемерные» (как многие ошибочно полагают) болезни: рак легких, раковое поражение губ (у курильщиков любого пола), а также рак шейки и тела матки (у женщин). Кстати, как показывают исследования, рак легких возникает у 100% курильщиков, просто некоторые «не доживают» до него…
|
|
|
|
Ясно Солнышко
Борис Николаевич
Возраст: 48
: CCCP
С нами с 13.01.05
Посты: 6652
|
Названы самые полезные продукты для ума
Ученые выяснили, что на самом деле является «пищей для ума». Полезнее книг, размышлений о высоком и приобщения к прекрасному оказались самые обыкновенные продукты.
Авторы исследования, опубликованного в журнале The Psychology Today, выбрали самые необходимые для головного мозга источники «зарядки».
На первом месте по полезности, по мнению экспертов, клюква. Богатейший источник антиоксидантов - веществ, которые противостоят так называемым свободным радикалам - молекулам разных веществ, в которых не хватает одного электрона. Они везде стремятся «откусить» недостающий электрон у других молекул, что приводит к гибели клеток, подвергшихся атаке, и к развитию различных болезней. Антиоксиданты связывают свободные радикалы и не дают им портить сосуды, снабжающие кровью головной мозг, передают «Дни.ру».
На второе место ученые поставили чернику, также богатую антиоксидантами. Кроме того, эта ягода содержит вещества, полезные для остроты зрения и слуха. Третью строчку рейтинга удерживают свекла и капуста. Эти два овоща примерно равны по содержанию веществ, способных уничтожать ферменты, которые приводят к развитию болезни Альцгеймера (старческому слабоумию).
Четвертым в списке необходимых для ума продуктов значится шпинат, который сохраняет молодость нервных клеток, а также помогает в познавательной деятельности мозга. Жирная морская рыба (лососевые, тунец, сельдь, сардины) замыкает пятерку суперпродуктов. В ней в больших количествах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в процессах обмена веществ в мозге, повышают содержание «хорошего» холестерина и уменьшают количество «плохого». В морской рыбе в том числе содержится фосфор, улучшающий дыхание тканей.
|
|
|
|
Toro
мясник-тореадор
Возраст: 43
: Kiev
С нами с 16.11.05
Посты: 18258
|
|
так што никакой там вотьки и пива на слёте... айда клюкву и шпинать наминать
|
|
|
|
Ясно Солнышко
Борис Николаевич
Возраст: 48
: CCCP
С нами с 13.01.05
Посты: 6652
|
8 суперпродуктов, укрепляющих иммунитет
06.04.2007
Все мы хорошо понимаем, как важно употреблять свежие фрукты и овощи, а также витаминно-минеральные комплексы, чтобы поддерживать иммунную систему в тонусе и круглый год не болеть простудой. А какие еще продукты из нашего обычного рациона помогают нам в этом деле?
1. Черная смородина
Она может быть и не так популярна как апельсины, но в ней достаточно много витамина С. В 100 гр. смородины содержится 2 мг. витамина С, что в 3 раза превышает суточную норму витамина С для взрослых. Как известно, витамин С помогает защищаться от инфекций и поддерживать иммунную систему здоровой.
Минимальная рекомендуемая порция: 85 гр. - 28 ккал.
2. Свинина
Содержит большое количество цинка и селена, которые способствует поддержанию иммунной системы в тонусе. В свинине много витамина В, правда она несколько жирнее (имеются в виду те ее части, в которых зрительно отсутствует жир), чем говядина. Поэтому если вам надоела говядина, не стоит пренебрегать свининой.
Минимальная рекомендуемая порция. 100 гр. свиной вырезки - 122 калории.
3. Грейпфрутовый сок
Хорошо выпить на завтрак свежевыжатый грейпфрутовый сок, вкус которого терпкий и сладкий одновременно. Можно смешать соки грейпфрута и апельсина или заметить грейпфрутовый на апельсиновый. Но все-таки в качестве стартового напитка для начала дня лучше подходит грейпфрутовый сок. Однако, если вы принимаете медикаменты от повышенного давления, тревожности, сенной лихорадки, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу безопасности употребления грейпфрута, так как существует вероятность серьезной интоксикации организма в случае приема некоторый медпрепаратов.
Минимальная рекомендуемая порция: 56 гр. - 33 ккал.
4. Брюссельская капуста
Хороший источник витамина С, волокон и фолиевой кислоты, которые обладают антиоксидантным действием. Готовьте ее на пару и подавайте вместе с мясным блюдом.
Минимальная рекомендуемая порция: 100 гр. - 42 ккал.
5. Картофель
Это один из самых дешевых источников витамина С, кроме того, в нем содержится калий и волокна. Концентрация полезных веществ больше всего в кожуре и прилегающей к ней мякоти. Ключевым моментом в питательной ценности картофеля является его свежесть. Перед употреблением не оставляйте картофель надолго в воде, так как это приводит к потере продуктом витамина С.
Минимальная рекомендуемая порция: 75 гр. вареного картофеля - 72 калории.
6. Йогурт
Исследования показывают, что 100 гр. йогурта помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь способствует предотвращению вирусных инфекций. Обратите внимание на то, чтобы ваш йогурт был нежирным и содержал активные культуры L. Acidophilus.
Минимальная рекомендуемая порция: 100 гр. простого обезжиренного йогурта - 112 ккал.
7. Макароны из цельнозерновой муки
Содержат сложные углеводы, ниацин, волокна и железо. Если заменить обычные макароны на цельнозерновые, то это окажет благоприятные эффект на ваш организм.
Минимальная рекомендуемая порция: 56 гр. - 162 ккал.
8. Орех кешью
Хороший источник минералов: цинка, селена, железа, а также белка. Употреблять эти орехи, однако, лучше в умеренных количествах, по причине высокого содержания жиров.
Минимальная рекомендуемая порция: 40 гр. очищенных орехов - 287 ккал.
|
|
|
|
KONAN
сержант
: Лесной
С нами с 02.12.04
Посты: 109
|
Во блин Борька как за здоровье взялся!
Так шо когда в зал идем?Крепатура от прошлого раза прошла? 
|
|
|
|
Ясно Солнышко
Борис Николаевич
Возраст: 48
: CCCP
С нами с 13.01.05
Посты: 6652
|
|
Физическая культура, это тока первый шаг...
|
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
4 из 5 
