| Пользователь |
Сообщение: Чем лучше перекусывать на работе (Тема#23304) |
TOM CAT 21
майор
Возраст: 48
С нами с 27.01.08
Посты: 1325
|
Большинство из нас перед выходом на работу довольствуются лишь чашкой кофе и без аппетита проглоченным бутербродом. Не удивительно, что уже к 11-12 часам голод заявляет о себе во весь голос. Схожая ситуация возникает и после обеда: до ужина далеко, а работоспособность катастрофически падает. Именно для таких случаев многие и держат под рукой дежурную шоколадку, печенье или, на худой конец, чипсы, хотя их можно заменить и более полезными продуктами:
1. Творог и йогурт. Эти кисломолочные продукты идеально подходят для полдника. Подзаправившись йогуртом или творогом, вы гарантировано получите хорошую дозу белка и кальция. Эти вещества помогут снять нервозность и раздражительность. Кроме того, они укрепляют опорно-двигательный аппарат и благоприятно воздействуют на кровеносные сосуды глаз.
2. Фрукты и овощи. Особенно полезен такой перекус между обедом и ужином. Ведь именно во второй половине дня человеку нужна порция клетчатки, витаминов и легко усваиваемых углеводов.
3. Орехи. Их полезно есть в любое время. Являются поставщиком растительного белка, который положительно влияет на энергетический баланс в организме. Арахис простимулирует и уравновесит вашу нервную систему. Грецкие орехи улучшат память и помогут усвоить трудную информацию. Фундук – укрепит иммунную систему, а миндаль – улучшит зрение и активизирует работу мозга.
4. Сухофрукты. Такой перекус прекрасно подходит как работникам умственного, так и физического труда. Дофамин, содержащийся в финиках, помогает активизировать мыслительный процесс и повысить работоспособность. Курага придает бодрость и способствует сжиганию жира в организме. Изюм укрепляет сердечнососудистую и нервную системы. А чернослив особенно полезен тем, кто работает на вредном производстве. Ведь он помогает организму выводить соли тяжелых металлов и поглощает свободные радикалы, накопление которых приводит к раку.
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
 : Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
Статья явно из какого-то женского журнала для блондинок 
|
|
|
|
лучший друг
дружелюбный мясник
Возраст: 42
: ниризиновый
С нами с 26.04.05
Посты: 16780
|
Статья явно из какого-то женского журнала для блондинок
а есть ещё и мужские журналы для блондинок? 
|
|
|
|
King Kong
подполковник
Возраст: 46
: Планета Бибизян,Бердянск
С нами с 09.03.07
Посты: 2738
|
Сало  Некоторым лучше парочку котлет
|
|
|
|
6ot in da club
мейнстрим
Возраст: 24
С нами с 03.04.08
Посты: 13315
|
|
ходите в пузату лу4ее... и не дорого и вкусно
|
|
|
|
Sasch
Печенька
Возраст: 39
: Киев
С нами с 11.08.05
Посты: 4246
|
Баночка с домашним супом, отбивная и хлебушек.
и как в рекламе "... Синку до столу..."
|
|
|
|
ROKO
белка-маньяк
Возраст: 36
: UA, Kiev
С нами с 21.03.06
Посты: 14763
|
Статья явно из какого-то женского журнала для блондинок
+1
Мужикам подавай борщ, мясо и пиво
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
Угу, без пары кусков мяса как-то голодно, никакие йогурты его не заменят 
|
|
|
|
King Kong
подполковник
Возраст: 46
: Планета Бибизян,Бердянск
С нами с 09.03.07
Посты: 2738
|
|
Хотите отгул ? ? ? Банка консервированого горошка натощак и вы свободны с обеда !!
|
|
|
|
6ot in da club
мейнстрим
Возраст: 24
С нами с 03.04.08
Посты: 13315
|
Угу, без пары кусков мяса как-то голодно, никакие йогурты его не заменят
грибы равны с мясом...
Хотите отгул ? ? ? Банка консервированого горошка натощак и вы свободны с обеда !!
жаль твоих колег... 
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
грибы равны с мясом...
Не, нифига, растительный белок намного хуже переваривается, чем животный. Хотя гриб, конечно, не совсем растение... Но, все равно, мясо - более полезный для организма продукт 
|
|
|
|
6ot in da club
мейнстрим
Возраст: 24
С нами с 03.04.08
Посты: 13315
|
|
|
|
female
ИДЕАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА
С нами с 26.04.03
Посты: 9695
|
|
|
|
6ot in da club
мейнстрим
Возраст: 24
С нами с 03.04.08
Посты: 13315
|
кушай и добрей дарагая ) 
|
|
|
|
Minosh
куплю себе БТР
: неКиев
С нами с 31.05.05
Посты: 4667
|
Гошпади, дай мне памяти вспомнить, какой незаменимой аминокислоты нету в растениях... Потом, если нарою, то напишу.
В итоге, мясо есть надо, но, теоретически, можно его заменить чем-либо другим.
Особам истощенным, а-ля, блондинки по 40 кило, болеющим часто или долго, настоятельно рекомендовано есть мнясо, ибо в нем много железа. Действует как профилактика железодефицитных анемий и источник легкоусваимава белка, для борьбы с инфекцыями и роста защитных сил.
Грыбы -- можно вообще не есть, ибо они по большей степени не перевариваются. Витаминов и прочих полезностей в них нету.
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
|
|
KAMuKAg3E
ещё больше вкуса!
Возраст: 40
С нами с 28.08.07
Посты: 6534
|
|
лично у мну перекус плавно переходит в обед )))) причем хаваю усе шо можно есть (имееццо в виду продукты питания)
|
|
|
|
-tip-
Пуш'гвин
Возраст: 45
: Киев, ул.Ревуцкого
С нами с 10.09.07
Посты: 5543
|
|
Народ, а чем лучше закусывать на работе ?
|
|
|
|
TOM CAT 21
майор
Возраст: 48
С нами с 27.01.08
Посты: 1325
|
|
Народ, а чем лучше закусывать на работе ?
|
|
|
|
-tip-
Пуш'гвин
Возраст: 45
: Киев, ул.Ревуцкого
С нами с 10.09.07
Посты: 5543
|
Народ, а чем лучше закусывать на работе ?
А что пойдет.... только не каждой работе такое приготовить есть возможность!
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
1 из 3 
Прикрепления: 
