| Пользователь |
Сообщение: Избавляемся от целлюлита: 5 простых шагов (Тема#38542) |
TOM CAT 21
майор
Возраст: 48
С нами с 27.01.08
Посты: 1325
|
целлюлит – это самое настоящее заболевание, вызванное нарушением обмена веществ.от него невозможно избавиться при помощи одной только диеты. Здесь нужна целая стратегия.
Газированная вода, шоколад и гамбургеры откладываются в самых «безопасных», по мнению организма, кладовых – бедрах и животе.
Диета
Как бы то ни было, без диеты при лечении целлюлита не обойтись. Только она должна быть особенной, нацеленной не столько на потерю веса, сколько на нормализацию обмена веществ, выведения токсинов: лучше всего для этого подойдет антисахарная диета и детокс-диета.
Что они в себя включают? Отказ от сладостей, молока и молокосодержащих продуктов, потому что в них содержится лактоза – молочный сахар. Выбирай овощи и фрукты яркой окраски: в них много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, вызывающие потерю эластичности тургора.
Обязательно употребляй в пищевые протеины – нежирную рыбу, мясо, а так же курицу. Если можешь отказаться от хлеба – здорово, если нет – твой выбор цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола.
Пей не менее двух литров питьевой воды в день, лучше с добавлением лимонного сока – он очищает организм от токсинов, а так же помогает расщеплять жиры. Помогают в борьбе с целлюлитом ананасы – в них мало калорий и много полезной клетчатки, так же выводящей токсины.
Свежевыжатые соки – также должны присутствовать при антицеллюлитной программе. Старайся выбирать наиболее полезные миксы: например, яблоко с сельдереем или с имбирем, петрушку с огурцом. Не останавливай фантазию: главное – чтобы продукты для соков были свежие и не слишком сладкие.
Спорт и фитнес
Всем известно – движение жизнь, а для целлюлита – верная смерть. Больше всего он «боится» анаэробных и статичных нагрузок. Первые заставляют сердце бить сильнее (а значит улучшают обмен веществ и сжигают жир), а вторые – делают мышцы крепче, сильнее, не давая апельсиновой корке ни единого шанса.
Занимайся дома или в спортзале: главное – не пропускай ни одного занятия, а, если пропустишь, выполняй двойную нагрузку. Так желание отлынивать от спорта быстро пройдет.
Комплексы упражнений по борьбе с лишним весом и целлюлитом ты можешь найти на WomanJournal.ru.
А чтобы улучшить результаты, перед тренировками и после обязательно наноси антицеллюлитный крем или гель. Зачем, ты узнаешь в следующем пункте. И не забывай о массаже!
Антицеллюлитная косметика
Во многом благодаря антицеллюлитной косметике, очень важному достижению цивилизации, можно попрощаться с целлюлитом гораздо быстрее, нежели без использования специальных средств.
Все дело в том, что в составы большинства антицеллюлитных кремов и гелей входят активные вещества, стимулирующие расщепление жиров, улучшающие микроциркуляцию крови в тех самых «жировых узелках», именуемых апельсиновой коркой.
Только здесь, как и в любом деле, важно постоянство и знание некоторых секретов. Например, не многие знают, что наиболее сильно регенерационные процессы в организме идут ночью, во время сна, поэтому так важно наносить антицеллюлитное средство именно перед сном: так оно будет работать в несколько раз эффективнее, чем утром после душа.
Не менее важно для улучшения результатов использовать крем перед тренировкой, потому что в процессе занятий обменные процессы улучшаются и средство впитывается сильнее, работая на своем максимуме. Хорошо для этих целей подходят «разогревающие» крема с добавлением экстракта кайенского перца.
После занятий можно использовать немного другое средство, например, с добавлением ментола или комплекса морских водорослей: эффект будет гораздо более заметным, и целлюлит начнет таять на глазах вместе с ненужными сантиметрами.
Совет: наноси любое средство похлопывающими, пощипывающими, массирующими движениями до полного впитывания.
Водные процедуры
Приятная новость: целлюлит буквально ненавидит море! Ведь в морской воде столько полезных для кожи минералов.
Морская соль действует на кожу бодряще: добавь к этому еще плавание, которое так хорошо помогает привести тело в тонус. Если море пока еще только в мечтах, а твоя фигура в стадии доработки, запасись в аптеке или магазине несколькими пачками натуральной морской соли – будешь воспроизводить море в собственной ванной и проводить сеансы талласотерапии.
Только для этого тебе еще понадобится жидкий экстракт морских водорослей. Пачки соли в 250 г будет достаточно на одну ванну – не нужно доводить концентрацию до гипертонического раствора.
Принимать такую ванну нужно не более 15 минут, при этом вода должна быть прохладной. Парная, сауна и баня – так же твои друзья-союзники в войне против целлюлита.
Не брезгуй париться дубовым или эвкалиптовым веником: помимо гладкой кожи, после нескольких таких сеансов ты заметишь и общее улучшение самочувствия.
А все благодаря аромамаслам и дубильным веществам, содержащимся в вениках. Под воздействием пара они всасываются в кровь практически мгновенно: ведь поры раскрываются и кожа принимает полезные вещества, взамен отдавая токсины.
Массажеры, щеточки из грубой люфты – используй все по назначению: мягко массируй кожу по направлению тока крови – от ног к сердцу. И, конечно, это нужно делать не в самой парной.
Салонные процедуры
Напоследок о процедурах для ленивых. Существует две наиболее популярные антицеллюлитные прогаммы – криотерапия и LPG-терапия.
В первом случае, пациент помещается на 2-3 минуты в очень холодную капсулу: температура в ней примерно 160 градусов, впечатляет? Но замерзнуть тебе никто не даст. Как только почувствуешь легкое покалывание, тебя вернут в тепло. После такого шока обменные процессы ускоряются в десятки раз: неудивительно, что кожа начнет выравниваться буквально на глазах!
Впрочем, отлично криотерапия справляется лишь с незначительными проявлениями апельсиновой корки – 1-й и 2-й стадии. В остальных случаях нужно что-то посильнее. Например, вакуумный LPG-массаж.
Не смотря на то, что технический прогресс не стоит на месте, и появилось куча новых аппаратов для борьбы с целлюлитом, многие женщины, в том числе и такие известные, как Эль Макферсон и Клаудиа Шиффер, остаются верны старому доброму LPG-массажу.
Он эффективно борется с жировыми отложениями, уменьшает объемы тела и одновременно стимулирует выработку коллагена – кожа становится более гладкой и подтянутой. Для отличного результата понадобится примерно 10 процедур. Не дешево – да! Зато всего за 2 недели – никакого целлюлита без диет и тренировок. Но, стоит заметить, и эффект будет менее длительным. Поэтому лучше дольше, но навсегда.
|
|
|
|
Slotos
подполковник
Возраст: 38
 : nirvana
С нами с 17.10.02
Посты: 4025
|
|
целлюлит – это самое настоящее заболевание
Это бот?
|
|
|
|
dreddimon
капитан
Возраст: 37
: Краматорск, Украина
С нами с 10.10.08
Посты: 746
|
целлюлит – это самое настоящее заболевание
Это бот?
Дополню 
Целлюлит - болезнь разбалансированного организма, организма, в котором утеряна естественная гармония.
|
|
|
|
Slotos
подполковник
Возраст: 38
: nirvana
С нами с 17.10.02
Посты: 4025
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
целлюлит – это самое настоящее заболевание
Это бот?
Дополню
Целлюлит - болезнь разбалансированного организма, организма, в котором утеряна естественная гармония.
Целлюлит - это по сути гниение подкожной клетчатки, тяжелая хирургическая патология, а то, что в народе называют "целлюлитом" - это просто жирная #опа, от обжираловки и гиподинамии.
Т.е. эта тема должна называться не "Избавляемся от целюллита", а "Избавляемся от жирной #опы" 
|
|
|
|
Nameless
Maximus - Lite Edition
: 404
С нами с 02.11.05
Посты: 21233
|
|
вроде ж бывает, что попа не жирная, а "целлюлит" есть? или не бывает?
|
|
|
|
mofo
зав. каф. олологики
С нами с 24.01.01
Посты: 15460
|
|
Если под Ц имеется введу "апельсиновая корка", то бывает.
|
|
|
|
Nameless
Maximus - Lite Edition
: 404
С нами с 02.11.05
Посты: 21233
|
Ну. Значит "Избавляемся от целюллита" != "Избавляемся от жирной #опы" 
|
|
|
|
StopovNet
капитан
Возраст: 39
С нами с 11.05.06
Посты: 744
|
|
|
|
Slotos
подполковник
Возраст: 38
: nirvana
С нами с 17.10.02
Посты: 4025
|
|
|
|
Snoopy
MassOn VBIOZ.com
Возраст: 52
С нами с 27.12.01
Посты: 14490
|
|
Т.е. эта тема должна называться не "Избавляемся от целюллита", а "Избавляемся от жирной #опы"
не правда, я видела целлюлит на 17летних худеньких модельках, так что...
одно время постановщиком съемок работала.
|
|
|
|
Slotos
подполковник
Возраст: 38
: nirvana
С нами с 17.10.02
Посты: 4025
|
|
Женщины без заметного количества подкожного жира встречаются только в бодибилдинге или при серьёзных заболеваниях. А если учесть образ жизни тех моделек - лучше их без макияжа не видеть.
|
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
