| Пользователь |
Сообщение: Завтрак (Тема#50477) |
CTPEJIOK
отбойник мыслей
 : ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
Белки нужно хавать перед сном , когда во сне твой организм и делай реконструкцию тканей... И кушать перед сном нужно медленные белки , а это творог ...
и получаем что с утра мы едим углеводы и к вечеру приближаемся к белкам...
На ночь углеводы не стоит есть, так как они ночью тупо не перевариваются.
А утром белок пойдет на энергию.
|
|
|
|
female
ИДЕАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА
С нами с 26.04.03
Посты: 9695
|
|
завтрак лучший считаю что-то из медленных углеводов ,пусть будет геркулес самый простой , 1-2 банана , стакан апельсинового сока или стакан воды и таблетка витамина С ....
Жрать белки утром не вижу смысла вообще , так как белки пойдут на энергию ... Лучше дать углеводы медленные и чуть быстрых чтобы на день был прилив сил... ну и клетчатка подготовит желудок на весь день...
ну я писала вообще о салате, как о салате, а не как о завтраке ))
мой завтрак - чашка кофе и финский ржаной сухарик ))
а бананы, геркулес, апельсиновый сок, а тем более - таблетки - это смерть, я щетаю ))
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
Белки нужно хавать перед сном , когда во сне твой организм и делай реконструкцию тканей...
угу, чтобы не засыпать долго, спать плохо и толстеть быстро 
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
бананы, геркулес, апельсиновый сок, а тем более - таблетки - это смерть, я щетаю ))
Чейта ? А вообще самый первый прием идет стакан воды )) а потом уже еда , это если уж совсем правильно)
КиллМашина
все нормально спиться и не толстееться , кушай обезжиренный творог и все будет хорошо =)
А вообще смотрите рацион спортсменов \ бодибилдеров .. у них ток все превышает в 3 раза но рационы у них отличные )
|
|
|
|
female
ИДЕАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА
С нами с 26.04.03
Посты: 9695
|
|
А вообще самый первый прием идет стакан воды )) а потом уже еда , это если уж совсем правильно)
вообще-то, я думала, что это даже не обсуждается и само-собой разумеется ))
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
А вообще самый первый прием идет стакан воды )) а потом уже еда , это если уж совсем правильно)
вообще-то, я думала, что это даже не обсуждается и само-собой разумеется ))
больше половины людей уверен не в курсе 
|
|
|
|
female
ИДЕАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА
С нами с 26.04.03
Посты: 9695
|
|
|
|
3lnc
подполковник
С нами с 19.02.09
Посты: 2120
|
|
А вообще смотрите рацион спортсменов \ бодибилдеров .. у них ток все превышает в 3 раза но рационы у них отличные )
Верный совет. Глянь на досуге на нормальный завтрак ББшника и покажи мне там быстрые углеводы на завтрак. Будет прям проф просвящение.
С идеологией «белки — на ночь» вообще ничего кроме казеиновых протеинов хавать нельзя? А быстрые протеины когда? Ночью? Или у тебя реставрация тканей только во сне?
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
|
зайки мои) на ужин, что хочешь, на завтрак (06-30) - яичница с домашней колбаской + кофе. до 13 часов сыт, далее что-то жиденькое (борщик, супчик и т.д.), салатик, чайок/кофейок, а на ужин - что хочешь)))
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
А вообще смотрите рацион спортсменов \ бодибилдеров .. у них ток все превышает в 3 раза но рационы у них отличные )
Верный совет. Глянь на досуге на нормальный завтрак ББшника и покажи мне там быстрые углеводы на завтрак. Будет прям проф просвящение.
С идеологией «белки — на ночь» вообще ничего кроме казеиновых протеинов хавать нельзя? А быстрые протеины когда? Ночью? Или у тебя реставрация тканей только во сне?
я говорил завтрак должен быть с медленных.
быстрые белки хавать начиная с обеда где то , ну или с утра после трени если она присутствует в твой жизни. реставрация происходит когда ты отдыхаешь.
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
3 из 3 
