Пользователь |
Сообщение: Похудение (Тема#62595) |
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
А мы говорили про похудение ? =) Кто худеет перед летом ? Как правильно чтобы не во вред .
|
|
|
Lam0
недобрый
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
А мы говорили про похудение ? =) Кто худеет перед летом ? Как правильно чтобы не во вред .
сушишься для пляжа? фу )))))
|
|
|
ROKO
белка-маньяк
Возраст: 36
: UA, Kiev
С нами с 21.03.06
Посты: 14762
|
А мы говорили про похудение ? =) Кто худеет перед летом ? Как правильно чтобы не во вред .
Я думал вот тоже посидеть на диете после этих Пасх, Проводов=))
Ну типа без жирного, мучного, булок...ну думаю как фсигда начну с кефира 1 %...купил, а там сметана Не судьба =))) Катофан...блинчики.
|
|
|
Hippogryph
капитанская дочь
Возраст: 40
: Харьков
С нами с 21.02.11
Посты: 4878
|
Ну типа без жирного, мучного, булок...ну думаю как фсигда начну с кефира 1 %...купил, а там сметана Не судьба =))) Катофан...блинчики.
ты кота съел?)) со сметаной..
|
|
|
Hippogryph
капитанская дочь
Возраст: 40
: Харьков
С нами с 21.02.11
Посты: 4878
|
а по теме: у каждого свой метод, некоторым очень классно помогает бег, но лично я не люблю бегать, проще меньше есть)))))
|
|
|
ROKO
белка-маньяк
Возраст: 36
: UA, Kiev
С нами с 21.03.06
Посты: 14762
|
|
|
Jazz B.Nasekomoe
паяц
С нами с 21.12.11
Посты: 1981
|
Нужно меньше есть - это факт...
исключить из питания всё что связано с мукой(хлеб макароны пельмени булочки и прочее..
и не употреблять сладкое! совсем...(конфеты печенье) всё что содержит в себе сахар .. , чай без сахара кофе тоже
Я сбросил лишний вес - ЖИР так: утром можешь есть сколько влезет и что хочешь
за исключением вышеперечисленного
в обед - яблоко,апельсин кофе..
вечером - кофе чай ...
поначалу очень трудно выдержать особенно в вечернее время. утром отрывался по полной ))
дальше - легче ))..
|
|
|
Hippogryph
капитанская дочь
Возраст: 40
: Харьков
С нами с 21.02.11
Посты: 4878
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
если запоров нету, то от клизм больше вреда, чем пользы, ничего там чистить не нужно, кишечник сам чудно очищается, достаточно правильную диету подобрать, и мышцы брюшного пресса в тонусе держать, чтобы какать легко и приятно было
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
Нужно меньше есть - это факт...
точнее нужно больше тратить энергии, чем сжирать
при достаточной физической активности насиловать себя строгими диетами совсем не обязательно
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
Ну лично я если буду худеть) то сделаю лимит калорий на день , ясное дело без мучного,сахара и тд. сжигать думаю утром как проснулся на пустой желудок в быстром темпе погулять часок ... ну а вечером можно уже железо потягать или на турнике .. так как 2 трени в один день даст больше отклик ...
Но тут вопрос жрать ли кленбутерол , йохимбин,кофеин и тд при худении ?
|
|
|
Jazz B.Nasekomoe
паяц
С нами с 21.12.11
Посты: 1981
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
главное - пить достаточно, в т.ч. неплохо идут отвары овса и шиповника (без сахара)
про супы - вполне поддерживаю, калорий относительно мало, но ощущение сытости дают (если в супе хоть немного жира есть, конечно )) )
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
Но тут вопрос жрать ли кленбутерол , йохимбин,кофеин и тд при худении ?
а тебе что-то из этого прописано, или ты просто жрешь всё, что под руку попадется?
|
|
|
Jazz B.Nasekomoe
паяц
С нами с 21.12.11
Посты: 1981
|
Насчёт питья - предпочтение отдал кофе
Грейфрукт ,яблоки - каждый день
на супы особо не налегал
даи с шиповником или чем то другим там отвары или что то ещё особо так не заморачивался
за 2 месяца где то 20 кг скинул
ну и спорт..хотя мне кажется если держать рот на замке к вечеру особенно то насчет спорта - достаточно просто прогулки ..
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
кстати, сейчас сезон свежей зелени как раз начинается, это как раз то, в чем себя можно особо не ограничивать
(ну кроме разве что лука/чеснока/черемши )) )
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
кстати, этта...
только недавно закончилась чУдная диета... постом обзывалась
-10 кило + умеренный аппетит после. но поначалу было тяжело. да!
|
|
|
Jazz B.Nasekomoe
паяц
С нами с 21.12.11
Посты: 1981
|
Да - да умеренный апетит это здорово ))
Главное штоб этот умеренный апетит не разросся в нечто большее..))
Ведь к вам в гости может опять прийти дядя Жора))
|
|
|
Silent Dude
голос разума
: Paradise
С нами с 18.02.10
Посты: 34476
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
дык не жри
|
|
|