| Пользователь |
Сообщение: Похудение (Тема#62595) |
Lam0
недобрый
 : Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
|
про чем там, про углеводное чередование, или про то, что на самом деле ожирение от углеводов, а не от жирной пищи?
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
ну 3 способа :
1. без углеводка целый месяц (угли исключаются вообще и полностью любые) ломка и психоз заканчивается за 14-15 день когда организм поймет что тебя не переубедить и начинает гликоген брать с белка\жира (рацион жесткий все же без углей гривнов 80 в день) после месяца начинается угле загрусткая по чуток , афтор рассказал как рассчитывать , он начинал с ложки риса и каждый день добавлял еще одну доходя до своей суточной нормы в углях... за это его перло ну прям ваще )
2. 4 дня без углеводки, 5й день загрузка углями, еще рассказывает когда пики и тд
3. жесткое расписание , додъем всегда в 6 , кушать через каждые 3 часа ...
тренировки в неделю 2-3 оч крутых и выматывающих , между тренями в дни когда типо отдыхаешь , после каждого 3х часвого приема еды легкиими гантельками чучуть тренируешь те мышцы которые были на убер тяжолой трени ....
все как бы разгоняет оч круто метаболизм и все такое .. в общем познавательно)
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
Углеводная игра  у кого хватит сил прослушать 40 мин , тот думаю много для себя откроет нового)
последняя здравая мысль на 3-й минуте - такое издевательство только очень здоровый организм может перенести, а дальше - отборный псевдонаучный бред из серии "а ещё спортсмены в голову едят"
|
|
|
|
Lam0
недобрый
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
|
Как по мне, низкоуглеводка или полно исключение углей для обычного смертного это издевательство над организмом
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
Ну он предупреждает что будет паника .. которая пройдет через 14-15 дней ...
а если каждый 5й день , то получается организм только хочет начать паниковать , а ты ему на и еду ) и все ок ) и он не переключается в стабильное сбережение жира ) тип того)
|
|
|
|
Lam0
недобрый
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
чередование куда не шло, но я не пробовал на себе )) на всё нужно время, а где его взять 
я когда от сладкого отказался, первые недели ломало, а потом и не хочется. Сахар с августа ни ем, а ранее в месяц уходил 1-1,5кг, если хочу, то только коричневый или карамелизированный
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
Та да сахар как наркотик ))) сам уже 3 месяца не употребляю.... а то раньше в день по 4-8 ложек с чаем......
|
|
|
|
Lam0
недобрый
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
|
а то раньше в день по 4-8 ложек с чаем......
как я тебя понимаю
|
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
|
ты понимаешь что такое 20кг жира? это 180000ккал, это 3000 ккал в сутки надо сжигать.
Для примера, 60 минут на велотренажере при скорости 28км это около 500ккал. Интенсивная тренировка с отягощениями 500-700ккал.
34.51 km
2445 kcal
Так показывает сервис http://www.endomondo.com (в режиме МТВ - горный велосипед)
То есть, приблизительно 15км=1тыщ килокакав... :)))
В то же время бортовой спидометр (велоПК) показывает:
33,51 км
1495 килокакав...
Да, еще.... 30км. это при прогулочном варианте 2-3 часа времени городского цикла...
Как они меряют...не знаю
Просто... для статистики сообщил....
Если инетрестно могу полтаблицы закинуть .....
|
|
|
|
Lam0
недобрый
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
ВелотренажОр и велосипед разные вещи
И нагрузка может быть на веле от минимальной до егегей.....
|
|
|
|
Silent Dude
голос разума
: Paradise
С нами с 18.02.10
Посты: 34476
|
ВелотренажОр и велосипед разные вещи
И нагрузка может быть на веле
|
|
|
|
Lam0
недобрый
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
ВелотренажОр и велосипед разные вещи
И нагрузка может быть на веле от минимальной до егегей.....
Ну, и к чему ты это сказал? :), речь изначально шла о велотренажере, после чего я привел подтверждение своим словам на счет расхода ккал, так как велотренажер сфоткать не могу
|
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
|
|
|
Snoopy
MassOn VBIOZ.com
Возраст: 52
С нами с 27.12.01
Посты: 14490
|
желудок нисколечко не болел
первые 2 недели как толучше начинаешь себя чувствовать
как бы бодрее что ли легче, свободнее
потом при физ нагрузкак чувствуешь что быстрее приходит усталость
потом чувство пожрать уходит и приходит чувство голода когда действительно нужно поесть
я заметил што хотеть пожрать и голод (настоящий)это очень разные вещи
В большинстве случаев люди употребляют еду когда организму этого не требуется а просто хочется пожрать ну не знаю может там со стрессом что то или спокойней себя чувствуют я не врач
как по расписанию приём пищи
вот это не голод - это пожрать
я не помню точно где то недельки две и ты перестаёшь думать о еде как о чревоугодии
начинаешь есть для того чтобы жить,а не жить для того чтобы есть
и вот тогда становится легко
может это какое то ложное чувство голода? не знаю..
про орехи кажется здесь было http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=1799
респект тебе и уважуха....именно так нужно относиться к еде - есть только когда хочется... у меня вот пока не получается :-)))
а орехи таки да - колорийные, зараза.. я на них сижу как раз в основном.
|
|
|
|
Jazz B.Nasekomoe
паяц
С нами с 21.12.11
Посты: 1981
|
У тебя все получится ))
Хотя даже если и не получится  , не расстраивайся
Может тебе и не нужно худеть ))
Ешь на здоровье))
|
|
|
|
Jazz B.Nasekomoe
паяц
С нами с 21.12.11
Посты: 1981
|
нет я ничего не знал ))
но если кто то начал есть орехи для конкретной цели,то это огромный плюс
да , чуть не забыл, добавить к фразе "Ешь на здоровье"вот эту картинку
это иногда помогает..
|
|
|
|
Lam0
недобрый
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
|
но если кто то начал есть орехи для конкретной цели,то это огромный плюс
Да что за бред, нельзя похудеть пожирая орехи, я тебе уже написал что твои успехи сомнительны, а ты продолжаешь рекомендовать впевдопохудательные советы
Как я уже говорил ты так и не подтвердил свой результат, ты даже не смог сказать какой носил размер джинс при 90 и какой при 70, и когда ты вообще похудел
|
|
|
|
Jazz B.Nasekomoe
паяц
С нами с 21.12.11
Посты: 1981
|
но если кто то начал есть орехи для конкретной цели,то это огромный плюс
Да что за бред, нельзя похудеть пожирая орехи, я тебе уже написал что твои успехи сомнительны, а ты продолжаешь рекомендовать впевдопохудательные советы
Как я уже говорил ты так и не подтвердил свой результат, ты даже не смог сказать какой носил размер джинс при 90 и какой при 70, и когда ты вообще похудел
Хм ? разве я говорил "пожирая" ?
И почему я должен что то тебе подтверждать? ))
Неужели для того чтобы похудеть самому, тебе может помочь мой размер джинс до и после
Попробуй поменьше есть или купи себе велотренажер))
может поможет))
|
|
|
|
Lam0
недобрый
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
|
Неужели для того чтобы похудеть самому, тебе может помочь мой размер джинс до и после
Нет, это лишь подтверждает твое вероятное вранье о масштабах похудения, и ничего более. Вопросы я задал простые, а ты так и не смог ответить. Ну, пусть остальные дальше пускают слюни и слушают бабушкины рассказы
Твой опыт мне явно не поможет у меня есть свой и опыт людей из зала, а рассказы в этой теме на уровне огурца в жопу из известного видео. Почему я так это близко воспринимаю? - потому что уже достаточно видел шарлатанов и баек про похудение.
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
4 из 5 
