| Пользователь |
Сообщение: Супер питание. Хотите похудеть!? (Тема#64777) |
Ganzilla
мясник-звероящер
 : Киев, 36 лет
С нами с 24.02.06
Посты: 6371
|
Первое: не нужно искать диету -- нужно сменить рацион!
Второе: убрать жиры.
Животные -- сало, жирное мясо (перейти на говядину).
Растительные -- прежде всего, маргарин и маргаринсодержащую выпечку.
Уйти от жареного! Потому как жаришь, опять же, на масле.
Растительное масло употреблять в умеренном количестве в салатах.
В остальном рацион оставить в покое (углеводы есть можно и нужно, иначе быстро получишь нервное истощение) -- организм должен адаптироваться к произошедшим переменам.
|
|
|
|
Lam0
недобрый
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
|
на счёт углеводной диеты хороший совет
дилер из собственного опыта, исключил мучное и сахар, картофель, кремлёвская диета (поищи) называется, там еще есть что убрать, но я не сильно следовал, за месяц с 100 кг до 80 (нормальный для меня) опустил свой вес :)
Чухня  со 100 кг до 80 не реал за месяц
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
хз. может много воды было...
Вообще если угли не кушать то хорошо сгоняется жир.... организм в к белкам привыкает как раз месяц.. за это время вес уходит нормально.
Но потом к углям нужно возвращаться очень медленно , так как организм на них оч круто реагирует...
|
|
|
|
Lam0
недобрый
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26918
|
|
Воды там на литров 5, а весь кайф от безуглеводки или кето диеты вообще начинается после месяца
|
|
|
|
KoTb
генерал
Возраст: 40
: Галлифрей
С нами с 07.04.07
Посты: 8072
|
Чухня со 100 кг до 80 не реал за месяц
холивар детектед?
отъелся за зиму на тещиных деликатесах.
100 было какраз на др 23го марта утром, вечером уже последний день когда объедался всем.
С 24го соблюдал, а к концу апреля было около 80, если бы я не видел результат этой диеты на друге сам бы не поверил и не попробовал.
Да же отец привёл себя в порядок в за весну, вместе было интересно наблюдать результаты
Хочешь считать "сурово" - получается почти полтора месяца.
И конечно 5ю точку на стуле сутками держать не надо, двигаться надо, в тренажерки не ходил.
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
Воды там на литров 5, а весь кайф от безуглеводки или кето диеты вообще начинается после месяца
да ну . после двух недель.. когда ломка от углей заканчивается ... вот тогда все круто. организм понимает что все углей не будет и все перестает добить на мозги.... А так вес уходит уже с 4го дня. За месяц уже как бы организм привыкает брать энергию с жиров и белков... Тогда уже можно возвращаться медленно к углям.
|
|
|
|
aZ
езмъ Он
Возраст: 39
: Украина
С нами с 22.08.08
Посты: 12094
|
|
Набрать 20 кг за зиму тоже не просто)
|
|
|
|
Ferdinand_Amadeus
майор
С нами с 18.06.12
Посты: 1108
|
на счёт углеводной диеты хороший совет
дилер из собственного опыта, исключил мучное и сахар, картофель, кремлёвская диета (поищи) называется, там еще есть что убрать, но я не сильно следовал, за месяц с 100 кг до 80 (нормальный для меня) опустил свой вес :)
Чухня со 100 кг до 80 не реал за месяц
Если ставить целью согнать 20 килограм за месяц с вредом для здоровья, то вполне реально, у меня друг согнал 14 кг за 2 недели, правда это на организм нагрузка, в день 1 котлету ешь и 1-2 бутылки 2-х литровых воды, каждый день ходишь в зал, одеваешь : колготы, носки, штаны 2 пары(1 мягкие) майка, футболка, кофта, свитер, штурмовка, шапка, перчатки (короче заворачиваешься по-полной), после бегаешь, ну и если борец то надо что бы кто-то тебя поганял и худеешь, однако это очень сильная нагрузка на организм, ну это если ставить цель только скинуть вес, ради спора или соревнований обычно, когда согнать надо в нужную весовую категорию. Лично я гонял максимально 3 кг, у меня перевес был, за день согнал, у всех по-разному.
|
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
2 из 2 
