Пользователь |
Сообщение: Спина (Тема#66622) |
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
Болит. Сильно. От поясницы до лопаток. Массаж приносит облегчение на полчаса. Не болит только когда лежу на ортопедической кровати пластом. Когда на диване - болит.
Шоподелать? Как облегчить страдания?
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
для начала похудеть , думаю облегчит нагрузку... ибо сам с больной спиной , еще во время гиревого спорта что то травмировал в пояснице, потом прошло , но теперь когда набираю вес , то становится тяжелее , когда вес в минимуме то все хорошо. не знаю что там за кровать, но я сплю на хорошем не толстом матрасе на полу ... причем полезно для себя выбрал позу эмбриона так как в такой позе снимается на поясницу и позвоночник и он отдыхает.
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
похудеть - это, конечно, крутой совет, но ИМХО более практично будет соорудить на скорую руку бандажик из длинного полотенца, сложенного вдоль в полоску шириной сантиметров 20, и пары поясов, туго застегнутых поверх него (полотенце сложить и плотно обернуть вокруг поясницы, ну или где болит, и прижать парой поясов), ну или пояс штангиста можно надеть, если есть. В идеале, конечно, ортопедический аптечный бандажик, но и вариант с полотенцем и поясами намного лучше, чем никакого, и тепло, и мышцы поддерживаются и расслабляются.
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
после чего это?
работа сидячая. за совет про бандаж спасибо, как-то сам не подумал))
Сенсей, не толстый 183 (или четыре - не помню) на 85 кило
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
Ну хз , начать делать зарядку или что-то из йоги на укрепление мышц спины и позвоночника... так как впереди еще путь , и если сейчас не начать что-то делать , то потом будет бобо )
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
Если совсем хреново - зашли кого-то в аптеку за 5 ампулами 2,5% раствора диклофенака натрия (по 3 ml) и 5 шприцами по 5 ml - по 1 уколу в сутки, внутрипопочно, в верхний наружный квадрант ягодицы, 5 дней подряд
(обезболивающее + противовоспалительное)
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
|
Евлампий Петрович
йожег
: Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7529
|
уже бы и ссылку на книжку кинул.
П.Кэлдер "Око возрождения"
сам занимался. эффект есть и не только для спины.
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
жутко примитивный комплекс, надо заметить, всего лишь несколько простейших асан
З.Ы. а кружение на месте - это вообще ржака ))
|
|
|
Евлампий Петрович
йожег
: Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7529
|
примитивный или нет, но он работает.
|
|
|
Hippogryph
капитанская дочь
Возраст: 40
: Харьков
С нами с 21.02.11
Посты: 4878
|
ходила как-то на занятия похожим, так меня на 3м упражнении просто вырубило))
|
|
|
frukt
капитан
Возраст: 41
: жаркие страны
С нами с 11.07.03
Посты: 919
|
Болит. Сильно. От поясницы до лопаток. Массаж приносит облегчение на полчаса. Не болит только когда лежу на ортопедической кровати пластом. Когда на диване - болит.
Шоподелать? Как облегчить страдания?
Может дурной совет, но к врачу сходить не ? снимок сделать? самолечение это круто, конечно
массаж сразу не поможет, нужно делать курс, потом поддерживающий, ну и упражнения для спины, но сначала выяснить проблему
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
NaCl, подойди к зеркалу, глянь на спину ... - вилка не торчит, не?
|
|
|
krumlov
забил на халяву
С нами с 23.10.09
Посты: 10759
|
Шоподелать? Как облегчить страдания?
Link
А если серьёзно и не хочешь в коляску иди к врачу! И не к одному. Что ты как маленький...
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
был у врачей. у хирурга был, у травматолога, невролога, ортопеда и терапевта. делали рентгены там, всякие анализы брали, очень больно тыкали пальцами в спину и гнули аки иву на ветру. вердикт - здоров, необходима ЛФК. отходил на ЛФК месяц - до звезды все это, как болела, так и болит
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
|
|
krumlov
забил на халяву
С нами с 23.10.09
Посты: 10759
|
очень больно тыкали пальцами в спину ......вердикт - здоров..... как болела, так и болит :(
мда... Иди к другим, в Киев например, аборигены пусть подскажут контакты. Заодно и пива попьём
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
короче, пока бандаж поношу...
|
|
|