Форумы Серверы Суспільство
Игры Серверы VBIOS General Soft & Hard Увлечения А поговорить... Культура Полезная информация Межигір'я Чат

  1 из 3 Все123
Пользователь Сообщение: Спина        (Тема#66622)
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
06.09.12 15:32 Ukraine #1420282
Болит. Сильно. От поясницы до лопаток. Массаж приносит облегчение на полчаса. Не болит только когда лежу на ортопедической кровати пластом. Когда на диване - болит.
Шоподелать? Как облегчить страдания?
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
06.09.12 15:34 [Re: NaCl] Ukraine #1420290
после чего это?
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
06.09.12 15:36 [Re: NaCl] Ukraine #1420294
для начала похудеть , думаю облегчит нагрузку... ибо сам с больной спиной , еще во время гиревого спорта что то травмировал в пояснице, потом прошло , но теперь когда набираю вес , то становится тяжелее , когда вес в минимуме то все хорошо. не знаю что там за кровать, но я сплю на хорошем не толстом матрасе на полу ... причем полезно для себя выбрал позу эмбриона так как в такой позе снимается на поясницу и позвоночник и он отдыхает.
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
06.09.12 15:43 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1420306
похудеть - это, конечно, крутой совет, но ИМХО более практично будет соорудить на скорую руку бандажик из длинного полотенца, сложенного вдоль в полоску шириной сантиметров 20, и пары поясов, туго застегнутых поверх него (полотенце сложить и плотно обернуть вокруг поясницы, ну или где болит, и прижать парой поясов), ну или пояс штангиста можно надеть, если есть. В идеале, конечно, ортопедический аптечный бандажик, но и вариант с полотенцем и поясами намного лучше, чем никакого, и тепло, и мышцы поддерживаются и расслабляются.
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
06.09.12 16:00 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1420324
  • KillMachine UA :
после чего это?

работа сидячая. за совет про бандаж спасибо, как-то сам не подумал))
Сенсей, не толстый 183 (или четыре - не помню) на 85 кило
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
06.09.12 16:11 [Re: NaCl] Ukraine #1420338
Ну хз , начать делать зарядку или что-то из йоги на укрепление мышц спины и позвоночника... так как впереди еще путь , и если сейчас не начать что-то делать , то потом будет бобо )
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
06.09.12 16:12 [Re: NaCl] Ukraine #1420341
Если совсем хреново - зашли кого-то в аптеку за 5 ампулами 2,5% раствора диклофенака натрия (по 3 ml) и 5 шприцами по 5 ml - по 1 уколу в сутки, внутрипопочно, в верхний наружный квадрант ягодицы, 5 дней подряд
(обезболивающее + противовоспалительное)
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
06.09.12 16:15 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1420346
http://www.youtube.com/watch?v=EFlZX1wxCQw
Вот норм комплекс, юзать начал лет 10 назад.
Евлампий Петрович 
йожег
Евлампий Петрович
: Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7001
06.09.12 16:44 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1420393
уже бы и ссылку на книжку кинул.
П.Кэлдер "Око возрождения"
сам занимался. эффект есть и не только для спины.
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
06.09.12 17:01 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1420407
  • Сэнсэй :
http://www.youtube.com/watch?v=EFlZX1wxCQw
Вот норм комплекс, юзать начал лет 10 назад.

жутко примитивный комплекс, надо заметить, всего лишь несколько простейших асан
З.Ы. а кружение на месте - это вообще ржака ))
Евлампий Петрович 
йожег
Евлампий Петрович
: Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7001
06.09.12 17:31 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1420426
примитивный или нет, но он работает.
Hippogryph 
капитанская дочь
Hippogryph
Возраст: 35
: Харьков
С нами с 21.02.11
Посты: 4878
06.09.12 18:15 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1420457
  • Сэнсэй :
http://www.youtube.com/watch?v=EFlZX1wxCQw
Вот норм комплекс, юзать начал лет 10 назад.


ходила как-то на занятия похожим, так меня на 3м упражнении просто вырубило))
frukt 
капитан
frukt
Возраст: 37
: жаркие страны
С нами с 11.07.03
Посты: 919
06.09.12 20:13 [Re: NaCl] Ukraine #1420541
  • NaCl :
Болит. Сильно. От поясницы до лопаток. Массаж приносит облегчение на полчаса. Не болит только когда лежу на ортопедической кровати пластом. Когда на диване - болит.
Шоподелать? Как облегчить страдания?

Может дурной совет, но к врачу сходить не ? снимок сделать? самолечение это круто, конечно
массаж сразу не поможет, нужно делать курс, потом поддерживающий, ну и упражнения для спины, но сначала выяснить проблему

Multi-TAB 
султан-дальтоник
Multi-TAB
Возраст: 37
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17253
06.09.12 20:26 [Re: frukt] Ukraine #1420555
NaCl, подойди к зеркалу, глянь на спину ... - вилка не торчит, не?
krumlov 
забил на халяву
krumlov
С нами с 23.10.09
Посты: 10758
06.09.12 21:17 [Re: NaCl] Ukraine #1420603
  • NaCl :

Шоподелать? Как облегчить страдания?

Link

А если серьёзно и не хочешь в коляску иди к врачу! И не к одному. Что ты как маленький...
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
06.09.12 22:43 [Re: krumlov] Ukraine #1420691
был у врачей. у хирурга был, у травматолога, невролога, ортопеда и терапевта. делали рентгены там, всякие анализы брали, очень больно тыкали пальцами в спину и гнули аки иву на ветру. вердикт - здоров, необходима ЛФК. отходил на ЛФК месяц - до звезды все это, как болела, так и болит
Multi-TAB 
султан-дальтоник
Multi-TAB
Возраст: 37
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17253
07.09.12 01:01 [Re: NaCl] Ukraine #1420834
Чакры погнулись?
krumlov 
забил на халяву
krumlov
С нами с 23.10.09
Посты: 10758
07.09.12 01:04 [Re: NaCl] Ukraine #1420837
  • NaCl :
очень больно тыкали пальцами в спину ......вердикт - здоров..... как болела, так и болит :(

мда... Иди к другим, в Киев например, аборигены пусть подскажут контакты. Заодно и пива попьём
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
07.09.12 01:49 [Re: krumlov] Ukraine #1420850
в Киеве лечиться офигительно дорого, а с иногородних, к тому же, дерут по полной программе
например - http://www.gongalsky.com.ua/ , прайсы - http://www.gongalsky.com.ua/Text/Price_01.pdf , даже просто скромненько обследоваться - минимум несколько тысяч гривен выйдет, а если ещё и лечиться, то это вообще разорение
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
07.09.12 01:56 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1420851
короче, пока бандаж поношу...
  1 из 3 Все123
Icon Legend Права Настройки темы
Распечатать тему


2394 Просмотры
Реклама
158 сейчас в онлайне
9 пользователей (6APMALEU, MAXVBIOS, Hac9lJlbHuKe, Евлампий Петрович, MurPeHb, Din0saur, Swartex, Untraceable, Арбанов) и 0 скрытых, а также 149 гостей сейчас онлайн.
     
VBIOS Version 3.0 FINAL | ©1999-2019
Execution time: 0.285 seconds.   Total Queries: 79   Zlib сжатие вкл.
All times are (GMT+3). Current time is 23:15
Top