Форумы Серверы Суспільство
Игры Серверы VBIOS General Soft & Hard Увлечения А поговорить... Культура Полезная информация Межигір'я Чат

Пользователь Сообщение: Спина        (Тема#66622)
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
06.09.12 15:32 Ukraine #1420282
Болит. Сильно. От поясницы до лопаток. Массаж приносит облегчение на полчаса. Не болит только когда лежу на ортопедической кровати пластом. Когда на диване - болит.
Шоподелать? Как облегчить страдания?
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
06.09.12 15:34 [Re: NaCl] Ukraine #1420290
после чего это?
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
06.09.12 15:36 [Re: NaCl] Ukraine #1420294
для начала похудеть , думаю облегчит нагрузку... ибо сам с больной спиной , еще во время гиревого спорта что то травмировал в пояснице, потом прошло , но теперь когда набираю вес , то становится тяжелее , когда вес в минимуме то все хорошо. не знаю что там за кровать, но я сплю на хорошем не толстом матрасе на полу ... причем полезно для себя выбрал позу эмбриона так как в такой позе снимается на поясницу и позвоночник и он отдыхает.
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
06.09.12 15:43 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1420306
похудеть - это, конечно, крутой совет, но ИМХО более практично будет соорудить на скорую руку бандажик из длинного полотенца, сложенного вдоль в полоску шириной сантиметров 20, и пары поясов, туго застегнутых поверх него (полотенце сложить и плотно обернуть вокруг поясницы, ну или где болит, и прижать парой поясов), ну или пояс штангиста можно надеть, если есть. В идеале, конечно, ортопедический аптечный бандажик, но и вариант с полотенцем и поясами намного лучше, чем никакого, и тепло, и мышцы поддерживаются и расслабляются.
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
06.09.12 16:00 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1420324
  • KillMachine UA :
после чего это?

работа сидячая. за совет про бандаж спасибо, как-то сам не подумал))
Сенсей, не толстый 183 (или четыре - не помню) на 85 кило
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
06.09.12 16:11 [Re: NaCl] Ukraine #1420338
Ну хз , начать делать зарядку или что-то из йоги на укрепление мышц спины и позвоночника... так как впереди еще путь , и если сейчас не начать что-то делать , то потом будет бобо )
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
06.09.12 16:12 [Re: NaCl] Ukraine #1420341
Если совсем хреново - зашли кого-то в аптеку за 5 ампулами 2,5% раствора диклофенака натрия (по 3 ml) и 5 шприцами по 5 ml - по 1 уколу в сутки, внутрипопочно, в верхний наружный квадрант ягодицы, 5 дней подряд
(обезболивающее + противовоспалительное)
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
06.09.12 16:15 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1420346
http://www.youtube.com/watch?v=EFlZX1wxCQw
Вот норм комплекс, юзать начал лет 10 назад.
Евлампий Петрович 
йожег
Евлампий Петрович
: Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7001
06.09.12 16:44 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1420393
уже бы и ссылку на книжку кинул.
П.Кэлдер "Око возрождения"
сам занимался. эффект есть и не только для спины.
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
06.09.12 17:01 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1420407
  • Сэнсэй :
http://www.youtube.com/watch?v=EFlZX1wxCQw
Вот норм комплекс, юзать начал лет 10 назад.

жутко примитивный комплекс, надо заметить, всего лишь несколько простейших асан
З.Ы. а кружение на месте - это вообще ржака ))
Евлампий Петрович 
йожег
Евлампий Петрович
: Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7001
06.09.12 17:31 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1420426
примитивный или нет, но он работает.
Hippogryph 
капитанская дочь
Hippogryph
Возраст: 35
: Харьков
С нами с 21.02.11
Посты: 4878
06.09.12 18:15 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1420457
  • Сэнсэй :
http://www.youtube.com/watch?v=EFlZX1wxCQw
Вот норм комплекс, юзать начал лет 10 назад.


ходила как-то на занятия похожим, так меня на 3м упражнении просто вырубило))
frukt 
капитан
frukt
Возраст: 37
: жаркие страны
С нами с 11.07.03
Посты: 919
06.09.12 20:13 [Re: NaCl] Ukraine #1420541
  • NaCl :
Болит. Сильно. От поясницы до лопаток. Массаж приносит облегчение на полчаса. Не болит только когда лежу на ортопедической кровати пластом. Когда на диване - болит.
Шоподелать? Как облегчить страдания?

Может дурной совет, но к врачу сходить не ? снимок сделать? самолечение это круто, конечно
массаж сразу не поможет, нужно делать курс, потом поддерживающий, ну и упражнения для спины, но сначала выяснить проблему

Multi-TAB 
султан-дальтоник
Multi-TAB
Возраст: 37
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17253
06.09.12 20:26 [Re: frukt] Ukraine #1420555
NaCl, подойди к зеркалу, глянь на спину ... - вилка не торчит, не?
krumlov 
забил на халяву
krumlov
С нами с 23.10.09
Посты: 10758
06.09.12 21:17 [Re: NaCl] Ukraine #1420603
  • NaCl :

Шоподелать? Как облегчить страдания?

Link

А если серьёзно и не хочешь в коляску иди к врачу! И не к одному. Что ты как маленький...
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
06.09.12 22:43 [Re: krumlov] Ukraine #1420691
был у врачей. у хирурга был, у травматолога, невролога, ортопеда и терапевта. делали рентгены там, всякие анализы брали, очень больно тыкали пальцами в спину и гнули аки иву на ветру. вердикт - здоров, необходима ЛФК. отходил на ЛФК месяц - до звезды все это, как болела, так и болит
Multi-TAB 
султан-дальтоник
Multi-TAB
Возраст: 37
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17253
07.09.12 01:01 [Re: NaCl] Ukraine #1420834
Чакры погнулись?
krumlov 
забил на халяву
krumlov
С нами с 23.10.09
Посты: 10758
07.09.12 01:04 [Re: NaCl] Ukraine #1420837
  • NaCl :
очень больно тыкали пальцами в спину ......вердикт - здоров..... как болела, так и болит :(

мда... Иди к другим, в Киев например, аборигены пусть подскажут контакты. Заодно и пива попьём
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
07.09.12 01:49 [Re: krumlov] Ukraine #1420850
в Киеве лечиться офигительно дорого, а с иногородних, к тому же, дерут по полной программе
например - http://www.gongalsky.com.ua/ , прайсы - http://www.gongalsky.com.ua/Text/Price_01.pdf , даже просто скромненько обследоваться - минимум несколько тысяч гривен выйдет, а если ещё и лечиться, то это вообще разорение
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
07.09.12 01:56 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1420851
короче, пока бандаж поношу...
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
07.09.12 02:00 [Re: NaCl] Ukraine #1420855
купи заводской ортопедический, они удобнее, и под одеждой почти не заметные, вполне приличные украинского или российского производства гривен от 150-200 начинаются

З.Ы. только желательно примерить до покупки, чтобы по фигуре подходил
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
07.09.12 02:03 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1420858
угу. на выходных попробую вырваться)
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
07.09.12 06:26 [Re: Евлампий Петрович] Ukraine #1420871
  • ezhik_v_tumane :
уже бы и ссылку на книжку кинул.
П.Кэлдер "Око возрождения"
сам занимался. эффект есть и не только для спины.


Ну меня этим упражнениям учил тренер по хапкидо ...
Так что ... нашел первое в ютубе...


По теме , можно еще энергию прогнать .... залечивает все ))) Но так как ты в это не веришь не буду говорить как это делается, так как можно и навредить =\

кстати укреплять спину это норм, но еще и пресс укреплять нужно , он же тоже участвует...
Snoopy 
MassOn VBIOZ.com
Snoopy
Возраст: 48
С нами с 27.12.01
Посты: 14488
07.09.12 12:57 [Re: NaCl] Ukraine #1421133
  • NaCl :
был у врачей. у хирурга был, у травматолога, невролога, ортопеда и терапевта. делали рентгены там, всякие анализы брали, очень больно тыкали пальцами в спину и гнули аки иву на ветру. вердикт - здоров, необходима ЛФК. отходил на ЛФК месяц - до звезды все это, как болела, так и болит :(


вот только хотела сказать, что максимум что делают врачи в таком случае - это обезбаливающие уколы и противовоспалительные процедуры, а причина кроется гораздо глубже, нужно по крайней мере к хорошему мануальщику обратиться.
сама через все это проходила.
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
07.09.12 20:04 [Re: Snoopy] Ukraine #1421409
  • Snoopy :

вот только хотела сказать, что максимум что делают врачи в таком случае - это обезбаливающие уколы и противовоспалительные процедуры, а причина кроется гораздо глубже, нужно по крайней мере к хорошему мануальщику обратиться.
сама через все это проходила.

потому что в остром периоде мануальное вмешательство противопоказано, и может сделать ещё хуже, чем было. Сначала нужно притушить воспаление корешка и убрать острую боль, а потом уже можно развлекаться с мануалкой.
ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ 
подполковник
ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ
: Киев?, Одесса
С нами с 26.04.07
Посты: 2672
07.09.12 21:10 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1421453
Соглашусь, сам проходил через такую фигню. Может не так сильно, как у тебя было, но полежал...
Сначала - снять воспаление мышц, которое делает спазм. Спазм ущемляет нерв, от этого боль. организм пытается это откорректировать, перераспределяя нагрузку на другие мышцы, но от этого еще больше усиливается спазм
Снял воспаление - дальше массаж, лечебный.
Потом - потихоньку спорт. Идеально - плавание, пилатес, йога.
Бросишь заниматься - все начнется сначала.
А вообще, Виталик, так и выглядит старость
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
08.09.12 00:52 [Re: ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ] Ukraine #1421652
  • ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ :

А вообще, Виталик, так и выглядит старость

мне 28 только в декабре будет.
кстати, сегодня утром решил сделать зарядку (Лам0 мотивировал своими видосами) начал с пресса - чота хрустнуло внутри, звук, как-будто зуб сломал... и резкая боль... а потом стало легко. очень легко. вот, с 7 утра прошло 18 часов, а спина не болит, как раньше )) просто небольшая усталость и все)))
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
08.09.12 01:32 [Re: NaCl] Ukraine #1421670
повезло, с тем же успехом мог ещё больше защемить тот корешок
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
08.09.12 06:47 [Re: NaCl] Ukraine #1421689
  • NaCl :
  • ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ :

А вообще, Виталик, так и выглядит старость

мне 28 только в декабре будет.
кстати, сегодня утром решил сделать зарядку (Лам0 мотивировал своими видосами) начал с пресса - чота хрустнуло внутри, звук, как-будто зуб сломал... и резкая боль... а потом стало легко. очень легко. вот, с 7 утра прошло 18 часов, а спина не болит, как раньше )) просто небольшая усталость и все)))


Вся соль если прекратить заниматься , то все вернется -_-

Знавал дедушек старых , каждое утро кто бегал - кто быстро ходил на днепр они там занимались моржами были... так как только перкращали это делась сразу отдавали концы...

Отредактировано Сэнсэй 08.09.12 06:48. Причина редактирования: Причина не указана.
TiggyWiggs 
grrrr
TiggyWiggs
С нами с 08.02.01
Посты: 6762
08.09.12 07:14 [Re: CTPEJIOK] United States #1421691
  • Сэнсэй :
для начала похудеть , думаю облегчит нагрузку... ибо сам с больной спиной , еще во время гиревого спорта что то травмировал в пояснице, потом прошло , но теперь когда набираю вес , то становится тяжелее , когда вес в минимуме то все хорошо. не знаю что там за кровать, но я сплю на хорошем не толстом матрасе на полу ... причем полезно для себя выбрал позу эмбриона так как в такой позе снимается на поясницу и позвоночник и он отдыхает.

А откуда данные что поза эмбриона снимает нагрузку, у меня обратная информация. Медицинский ортопедический режим: спать исключительно на спине или животе и без подушки; не сидеть, только стоять или лежать.
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
08.09.12 07:21 [Re: TiggyWiggs] Ukraine #1421692
Точно не помню и тут скорее всего я имел ввиду мышцы чтобы успокоились , так как держать ровную спину мышцы устают за день ...
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
08.09.12 08:42 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1421712
самое большое расслабление - в позе трупа, просто лёжа на спине ))
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
08.09.12 08:44 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1421713
есть такое дело , в позе эмбриона просто растягиваются или сужаются (точно не знаю) мышцы в пояснице тем самым снимается напряжение .... что-то типо того .. да и сам по себе знаю что когда болит спина после тренировок то лежу в позе эмбриона ... чисто на спине чуть дискомфорт бывает...
хотя бывает отлично медитирую в позе трупа .
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
08.09.12 08:47 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1421715
если после тренировок что-то болит, то это какие-то неправильные тренировки
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
08.09.12 09:00 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1421720
эм как по твоему тело укрепляются и мышцы становятся сильнее и больше ? От разрушения , они укрепляются пока залечиваются ... тренировка в зале не есть что иное как истязание мышц ) мышца тупо получает кучу микро травм которые потом зарастают и становятся сильнее -_- Не говоря уже про гадскую молочную кислоту

и как набираются кости , тоже получаются микро травмы которые зарастают и таким образом кость становиться тверже и тд...

NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
08.09.12 10:01 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1421743
  • KillMachine UA :
повезло, с тем же успехом мог ещё больше защемить тот корешок

с утра сегодня полет нормальный. не болит)
мне вот интересно - разве рентген не показывал, что там что-то сместилось? о_0
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
08.09.12 10:08 [Re: NaCl] Ukraine #1421746
может трабл в голове ? ) я вот ща про это читаю... и медицина лечит тело , а тут позанимался хрустнуло и ты в уме понял что здоров и сразу внушение дало тебе здоровье )
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
08.09.12 10:48 [Re: NaCl] Ukraine #1421762
  • NaCl :

мне вот интересно - разве рентген не показывал, что там что-то сместилось? о_0

погугли "нестабильность позвоночно-двигательного сегмента"

в момент рентгена всё могло выглядеть почти нормально (это не считая того, что рентгеновская картинка вообще достаточно хреновая), потом посидел где-нибудь криво, или поднял что-то тяжелое - позвонок немного сполз, придавил нерв, от боли мышцы напряглись и ещё сильнее зажали нерв, здравствуй радикулит, и далее по кругу

то, что у тебя сустав сам собой разблокировался - это, конечно, хорошо, но никто не даст гарантии, что это опять не случится в любую минуту, нестабильность-то этого двигательного сегмента позвоночника никуда не делась
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
08.09.12 21:44 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1422073
ношу бандаж))
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 38
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
08.09.12 22:26 [Re: NaCl] Ukraine #1422099
если не болит, то постоянно носить особо незачем, мышцы должны работать, чтобы не атрофировались, просто не делай резких движений.
надевай только если нужно будет что-то тащить, для профилактики, или если снова болеть будет.
а вообще - надо осторожненько спину накачать, чтобы позвоночник держал собственный мышечный корсет, а не внешние костыли.
ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ 
подполковник
ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ
: Киев?, Одесса
С нами с 26.04.07
Посты: 2672
08.09.12 22:27 [Re: NaCl] Ukraine #1422102
  • NaCl :
...
мне вот интересно - разве рентген не показывал, что там что-то сместилось? о_0

рентген - отстой... На МРТ все отлично видно - каждый диск, спинной мозг, где какие грыжи, протрузии и все остальное. Рентген только показывает расположение позвонков относительно друг друга. Мягкие ткани на нем не видны четко.
28 говоришь? Меня первый раз серьезно взяло в 35.
Но совет тебе такой - занимайся зарядкой. Непрерывно. У меня обычно, когда все проходит, то я бросаю. Потом опять, но уже хуже все, сильнее. Опять начинаю заниматься, что-то делать, отпускает. Расслабляюсь и забрасываю...
Так что совет простой - занимайся, занимайся, занимайся. И это - уже до старости (если, конечно, хочешь ее встретить )
Snoopy 
MassOn VBIOZ.com
Snoopy
Возраст: 48
С нами с 27.12.01
Посты: 14488
10.09.12 11:46 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1422892
  • KillMachine UA :
  • Snoopy :

вот только хотела сказать, что максимум что делают врачи в таком случае - это обезбаливающие уколы и противовоспалительные процедуры, а причина кроется гораздо глубже, нужно по крайней мере к хорошему мануальщику обратиться.
сама через все это проходила.

потому что в остром периоде мануальное вмешательство противопоказано, и может сделать ещё хуже, чем было. Сначала нужно притушить воспаление корешка и убрать острую боль, а потом уже можно развлекаться с мануалкой.


в последние пару лет, если что то вылетает, мне сразу мануальщик правит и ничего - за пару дней все проходит, а иногда и сразу отпускает, главное в этом деле - толковый мануальщик, чтобы знал чего жать :-)
Snoopy 
MassOn VBIOZ.com
Snoopy
Возраст: 48
С нами с 27.12.01
Посты: 14488
10.09.12 11:47 [Re: ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ] Ukraine #1422893
  • цитата:
Спазм ущемляет нерв, от этого боль. организм пытается это откорректировать,


а спазм откуда берется по-твоему?
ущемляет нерв сместившийся диск, например, ну я так думаю, а потом от этого идет спазм и боль.
GROB 
Пузырь Алькубьерре
GROB
Возраст: 42
: Ukraine, Kiev.
С нами с 24.01.02
Посты: 22565
07.02.13 20:39 [Re: Klanita] Ukraine #1522636
а ты кто ?
Icon Legend Права Настройки темы
Распечатать тему


2396 Просмотры
Реклама
158 сейчас в онлайне
7 пользователей (artyom-310608, Silent Dude, ШнайдеР, trumdz, Din0saur, monkey55, Евлампий Петрович) и 2 скрытых, а также 149 гостей сейчас онлайн.
     
VBIOS Version 3.0 FINAL | ©1999-2019
Execution time: 0.32 seconds.   Total Queries: 151   Zlib сжатие вкл.
All times are (GMT+3). Current time is 09:36
Top