| Пользователь |
Сообщение: Спина (Тема#66622) |
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
Болит. Сильно. От поясницы до лопаток. Массаж приносит облегчение на полчаса. Не болит только когда лежу на ортопедической кровати пластом. Когда на диване - болит.
Шоподелать? Как облегчить страдания?
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
 : Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
для начала похудеть , думаю облегчит нагрузку... ибо сам с больной спиной , еще во время гиревого спорта что то травмировал в пояснице, потом прошло , но теперь когда набираю вес , то становится тяжелее , когда вес в минимуме то все хорошо. не знаю что там за кровать, но я сплю на хорошем не толстом матрасе на полу ... причем полезно для себя выбрал позу эмбриона так как в такой позе снимается на поясницу и позвоночник и он отдыхает.
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
похудеть - это, конечно, крутой совет, но ИМХО более практично будет соорудить на скорую руку бандажик из длинного полотенца, сложенного вдоль в полоску шириной сантиметров 20, и пары поясов, туго застегнутых поверх него (полотенце сложить и плотно обернуть вокруг поясницы, ну или где болит, и прижать парой поясов), ну или пояс штангиста можно надеть, если есть. В идеале, конечно, ортопедический аптечный бандажик, но и вариант с полотенцем и поясами намного лучше, чем никакого, и тепло, и мышцы поддерживаются и расслабляются.
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
|
после чего это?
работа сидячая. за совет про бандаж спасибо, как-то сам не подумал))
Сенсей, не толстый 183 (или четыре - не помню) на 85 кило 
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
Ну хз , начать делать зарядку или что-то из йоги на укрепление мышц спины и позвоночника... так как впереди еще путь , и если сейчас не начать что-то делать , то потом будет бобо )
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
Если совсем хреново - зашли кого-то в аптеку за 5 ампулами 2,5% раствора диклофенака натрия (по 3 ml) и 5 шприцами по 5 ml - по 1 уколу в сутки, внутрипопочно, в верхний наружный квадрант ягодицы, 5 дней подряд
(обезболивающее + противовоспалительное)
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
|
|
Евлампий Петрович
йожег
: Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7529
|
уже бы и ссылку на книжку кинул.
П.Кэлдер "Око возрождения"
сам занимался. эффект есть и не только для спины.
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
жутко примитивный комплекс, надо заметить, всего лишь несколько простейших асан 
З.Ы. а кружение на месте - это вообще ржака ))
|
|
|
|
Евлампий Петрович
йожег
: Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7529
|
|
примитивный или нет, но он работает.
|
|
|
|
Hippogryph
капитанская дочь
Возраст: 40
: Харьков
С нами с 21.02.11
Посты: 4878
|
ходила как-то на занятия похожим, так меня на 3м упражнении просто вырубило))
|
|
|
|
frukt
капитан
Возраст: 41
: жаркие страны
С нами с 11.07.03
Посты: 919
|
|
Болит. Сильно. От поясницы до лопаток. Массаж приносит облегчение на полчаса. Не болит только когда лежу на ортопедической кровати пластом. Когда на диване - болит.
Шоподелать? Как облегчить страдания?
Может дурной совет, но к врачу сходить не ? снимок сделать? самолечение это круто, конечно
массаж сразу не поможет, нужно делать курс, потом поддерживающий, ну и упражнения для спины, но сначала выяснить проблему
|
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
|
NaCl, подойди к зеркалу, глянь на спину ... - вилка не торчит, не?
|
|
|
|
krumlov
забил на халяву
С нами с 23.10.09
Посты: 10759
|
|
Шоподелать? Как облегчить страдания?
Link
А если серьёзно и не хочешь в коляску иди к врачу! И не к одному. Что ты как маленький...
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
был у врачей. у хирурга был, у травматолога, невролога, ортопеда и терапевта. делали рентгены там, всякие анализы брали, очень больно тыкали пальцами в спину и гнули аки иву на ветру. вердикт - здоров, необходима ЛФК. отходил на ЛФК месяц - до звезды все это, как болела, так и болит 
|
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
|
|
|
krumlov
забил на халяву
С нами с 23.10.09
Посты: 10759
|
|
очень больно тыкали пальцами в спину ......вердикт - здоров..... как болела, так и болит :(
мда... Иди к другим, в Киев например, аборигены пусть подскажут контакты. Заодно и пива попьём 
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
|
короче, пока бандаж поношу...
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
купи заводской ортопедический, они удобнее, и под одеждой почти не заметные, вполне приличные украинского или российского производства гривен от 150-200 начинаются
З.Ы. только желательно примерить до покупки, чтобы по фигуре подходил
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
|
угу. на выходных попробую вырваться)
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
уже бы и ссылку на книжку кинул.
П.Кэлдер "Око возрождения"
сам занимался. эффект есть и не только для спины.
Ну меня этим упражнениям учил тренер по хапкидо ...
Так что ... нашел первое в ютубе...
По теме , можно еще энергию прогнать .... залечивает все ))) Но так как ты в это не веришь не буду говорить как это делается, так как можно и навредить =\
кстати укреплять спину это норм, но еще и пресс укреплять нужно , он же тоже участвует...
|
|
|
|
Snoopy
MassOn VBIOZ.com
Возраст: 52
С нами с 27.12.01
Посты: 14490
|
|
был у врачей. у хирурга был, у травматолога, невролога, ортопеда и терапевта. делали рентгены там, всякие анализы брали, очень больно тыкали пальцами в спину и гнули аки иву на ветру. вердикт - здоров, необходима ЛФК. отходил на ЛФК месяц - до звезды все это, как болела, так и болит :(
вот только хотела сказать, что максимум что делают врачи в таком случае - это обезбаливающие уколы и противовоспалительные процедуры, а причина кроется гораздо глубже, нужно по крайней мере к хорошему мануальщику обратиться.
сама через все это проходила.
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
вот только хотела сказать, что максимум что делают врачи в таком случае - это обезбаливающие уколы и противовоспалительные процедуры, а причина кроется гораздо глубже, нужно по крайней мере к хорошему мануальщику обратиться.
сама через все это проходила.
потому что в остром периоде мануальное вмешательство противопоказано, и может сделать ещё хуже, чем было. Сначала нужно притушить воспаление корешка и убрать острую боль, а потом уже можно развлекаться с мануалкой.
|
|
|
|
ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ
подполковник
: Киев?, Одесса
С нами с 26.04.07
Посты: 2673
|
Соглашусь, сам проходил через такую фигню. Может не так сильно, как у тебя было, но полежал...
Сначала - снять воспаление мышц, которое делает спазм. Спазм ущемляет нерв, от этого боль. организм пытается это откорректировать, перераспределяя нагрузку на другие мышцы, но от этого еще больше усиливается спазм 
Снял воспаление - дальше массаж, лечебный.
Потом - потихоньку спорт. Идеально - плавание, пилатес, йога.
Бросишь заниматься - все начнется сначала.
А вообще, Виталик, так и выглядит старость
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
А вообще, Виталик, так и выглядит старость
мне 28 только в декабре будет.
кстати, сегодня утром решил сделать зарядку (Лам0 мотивировал своими видосами) начал с пресса - чота хрустнуло внутри, звук, как-будто зуб сломал... и резкая боль... а потом стало легко. очень легко. вот, с 7 утра прошло 18 часов, а спина не болит, как раньше )) просто небольшая усталость и все)))
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
повезло, с тем же успехом мог ещё больше защемить тот корешок
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
А вообще, Виталик, так и выглядит старость
мне 28 только в декабре будет.
кстати, сегодня утром решил сделать зарядку (Лам0 мотивировал своими видосами) начал с пресса - чота хрустнуло внутри, звук, как-будто зуб сломал... и резкая боль... а потом стало легко. очень легко. вот, с 7 утра прошло 18 часов, а спина не болит, как раньше )) просто небольшая усталость и все)))
Вся соль если прекратить заниматься , то все вернется -_-
Знавал дедушек старых , каждое утро кто бегал - кто быстро ходил на днепр они там занимались моржами были... так как только перкращали это делась сразу отдавали концы...
Отредактировано Сэнсэй 08.09.12 06:48. Причина редактирования: Причина не указана.
|
|
|
|
TiggyWiggs
grrrr
С нами с 08.02.01
Посты: 6767
|
|
для начала похудеть , думаю облегчит нагрузку... ибо сам с больной спиной , еще во время гиревого спорта что то травмировал в пояснице, потом прошло , но теперь когда набираю вес , то становится тяжелее , когда вес в минимуме то все хорошо. не знаю что там за кровать, но я сплю на хорошем не толстом матрасе на полу ... причем полезно для себя выбрал позу эмбриона так как в такой позе снимается на поясницу и позвоночник и он отдыхает.
А откуда данные что поза эмбриона снимает нагрузку, у меня обратная информация. Медицинский ортопедический режим: спать исключительно на спине или животе и без подушки; не сидеть, только стоять или лежать.
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
Точно не помню и тут скорее всего я имел ввиду мышцы чтобы успокоились , так как держать ровную спину мышцы устают за день ...
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
самое большое расслабление - в позе трупа, просто лёжа на спине  ))
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
есть такое дело , в позе эмбриона просто растягиваются или сужаются (точно не знаю) мышцы в пояснице тем самым снимается напряжение .... что-то типо того .. да и сам по себе знаю что когда болит спина после тренировок то лежу в позе эмбриона ... чисто на спине чуть дискомфорт бывает...
хотя бывает отлично медитирую в позе трупа .
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
если после тренировок что-то болит, то это какие-то неправильные тренировки 
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
эм как по твоему тело укрепляются и мышцы становятся сильнее и больше ? От разрушения , они укрепляются пока залечиваются ... тренировка в зале не есть что иное как истязание мышц ) мышца тупо получает кучу микро травм которые потом зарастают и становятся сильнее -_- Не говоря уже про гадскую молочную кислоту
и как набираются кости , тоже получаются микро травмы которые зарастают и таким образом кость становиться тверже и тд...
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
|
повезло, с тем же успехом мог ещё больше защемить тот корешок
с утра сегодня полет нормальный. не болит)
мне вот интересно - разве рентген не показывал, что там что-то сместилось? о_0
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
может трабл в голове ? ) я вот ща про это читаю... и медицина лечит тело , а тут позанимался хрустнуло и ты в уме понял что здоров и сразу внушение дало тебе здоровье )
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
мне вот интересно - разве рентген не показывал, что там что-то сместилось? о_0
погугли "нестабильность позвоночно-двигательного сегмента"
в момент рентгена всё могло выглядеть почти нормально (это не считая того, что рентгеновская картинка вообще достаточно хреновая), потом посидел где-нибудь криво, или поднял что-то тяжелое - позвонок немного сполз, придавил нерв, от боли мышцы напряглись и ещё сильнее зажали нерв, здравствуй радикулит, и далее по кругу
то, что у тебя сустав сам собой разблокировался - это, конечно, хорошо, но никто не даст гарантии, что это опять не случится в любую минуту, нестабильность-то этого двигательного сегмента позвоночника никуда не делась
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
если не болит, то постоянно носить особо незачем, мышцы должны работать, чтобы не атрофировались, просто не делай резких движений.
надевай только если нужно будет что-то тащить, для профилактики, или если снова болеть будет.
а вообще - надо осторожненько спину накачать, чтобы позвоночник держал собственный мышечный корсет, а не внешние костыли.
|
|
|
|
ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ
подполковник
: Киев?, Одесса
С нами с 26.04.07
Посты: 2673
|
|
...
мне вот интересно - разве рентген не показывал, что там что-то сместилось? о_0
рентген - отстой... На МРТ все отлично видно - каждый диск, спинной мозг, где какие грыжи, протрузии и все остальное. Рентген только показывает расположение позвонков относительно друг друга. Мягкие ткани на нем не видны четко.
28 говоришь? Меня первый раз серьезно взяло в 35.
Но совет тебе такой - занимайся зарядкой. Непрерывно. У меня обычно, когда все проходит, то я бросаю. Потом опять, но уже хуже все, сильнее. Опять начинаю заниматься, что-то делать, отпускает. Расслабляюсь и забрасываю...
Так что совет простой - занимайся, занимайся, занимайся. И это - уже до старости (если, конечно, хочешь ее встретить )
|
|
|
|
Snoopy
MassOn VBIOZ.com
Возраст: 52
С нами с 27.12.01
Посты: 14490
|
вот только хотела сказать, что максимум что делают врачи в таком случае - это обезбаливающие уколы и противовоспалительные процедуры, а причина кроется гораздо глубже, нужно по крайней мере к хорошему мануальщику обратиться.
сама через все это проходила.
потому что в остром периоде мануальное вмешательство противопоказано, и может сделать ещё хуже, чем было. Сначала нужно притушить воспаление корешка и убрать острую боль, а потом уже можно развлекаться с мануалкой.
в последние пару лет, если что то вылетает, мне сразу мануальщик правит и ничего - за пару дней все проходит, а иногда и сразу отпускает, главное в этом деле - толковый мануальщик, чтобы знал чего жать :-)
|
|
|
|
Snoopy
MassOn VBIOZ.com
Возраст: 52
С нами с 27.12.01
Посты: 14490
|
|
Спазм ущемляет нерв, от этого боль. организм пытается это откорректировать,
а спазм откуда берется по-твоему?
ущемляет нерв сместившийся диск, например, ну я так думаю, а потом от этого идет спазм и боль.
|
|
|
|
GROB
Пузырь Алькубьерре
Возраст: 46
: Ukraine, Kiev.
С нами с 24.01.02
Посты: 22565
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
