| Пользователь |
Сообщение: Спина (Тема#66622) |
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
 : Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
купи заводской ортопедический, они удобнее, и под одеждой почти не заметные, вполне приличные украинского или российского производства гривен от 150-200 начинаются
З.Ы. только желательно примерить до покупки, чтобы по фигуре подходил
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
|
угу. на выходных попробую вырваться)
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
уже бы и ссылку на книжку кинул.
П.Кэлдер "Око возрождения"
сам занимался. эффект есть и не только для спины.
Ну меня этим упражнениям учил тренер по хапкидо ...
Так что ... нашел первое в ютубе...
По теме , можно еще энергию прогнать .... залечивает все ))) Но так как ты в это не веришь не буду говорить как это делается, так как можно и навредить =\
кстати укреплять спину это норм, но еще и пресс укреплять нужно , он же тоже участвует...
|
|
|
|
Snoopy
MassOn VBIOZ.com
Возраст: 52
С нами с 27.12.01
Посты: 14490
|
|
был у врачей. у хирурга был, у травматолога, невролога, ортопеда и терапевта. делали рентгены там, всякие анализы брали, очень больно тыкали пальцами в спину и гнули аки иву на ветру. вердикт - здоров, необходима ЛФК. отходил на ЛФК месяц - до звезды все это, как болела, так и болит :(
вот только хотела сказать, что максимум что делают врачи в таком случае - это обезбаливающие уколы и противовоспалительные процедуры, а причина кроется гораздо глубже, нужно по крайней мере к хорошему мануальщику обратиться.
сама через все это проходила.
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
вот только хотела сказать, что максимум что делают врачи в таком случае - это обезбаливающие уколы и противовоспалительные процедуры, а причина кроется гораздо глубже, нужно по крайней мере к хорошему мануальщику обратиться.
сама через все это проходила.
потому что в остром периоде мануальное вмешательство противопоказано, и может сделать ещё хуже, чем было. Сначала нужно притушить воспаление корешка и убрать острую боль, а потом уже можно развлекаться с мануалкой.
|
|
|
|
ЧЕЛОВЕК-С-РУЖЬЕМ
подполковник
: Киев?, Одесса
С нами с 26.04.07
Посты: 2673
|
Соглашусь, сам проходил через такую фигню. Может не так сильно, как у тебя было, но полежал...
Сначала - снять воспаление мышц, которое делает спазм. Спазм ущемляет нерв, от этого боль. организм пытается это откорректировать, перераспределяя нагрузку на другие мышцы, но от этого еще больше усиливается спазм 
Снял воспаление - дальше массаж, лечебный.
Потом - потихоньку спорт. Идеально - плавание, пилатес, йога.
Бросишь заниматься - все начнется сначала.
А вообще, Виталик, так и выглядит старость 
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
А вообще, Виталик, так и выглядит старость
мне 28 только в декабре будет.
кстати, сегодня утром решил сделать зарядку (Лам0 мотивировал своими видосами) начал с пресса - чота хрустнуло внутри, звук, как-будто зуб сломал... и резкая боль... а потом стало легко. очень легко. вот, с 7 утра прошло 18 часов, а спина не болит, как раньше )) просто небольшая усталость и все)))
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
повезло, с тем же успехом мог ещё больше защемить тот корешок
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
А вообще, Виталик, так и выглядит старость
мне 28 только в декабре будет.
кстати, сегодня утром решил сделать зарядку (Лам0 мотивировал своими видосами) начал с пресса - чота хрустнуло внутри, звук, как-будто зуб сломал... и резкая боль... а потом стало легко. очень легко. вот, с 7 утра прошло 18 часов, а спина не болит, как раньше )) просто небольшая усталость и все)))
Вся соль если прекратить заниматься , то все вернется -_-
Знавал дедушек старых , каждое утро кто бегал - кто быстро ходил на днепр они там занимались моржами были... так как только перкращали это делась сразу отдавали концы...
Отредактировано Сэнсэй 08.09.12 06:48. Причина редактирования: Причина не указана.
|
|
|
|
TiggyWiggs
grrrr
С нами с 08.02.01
Посты: 6767
|
|
для начала похудеть , думаю облегчит нагрузку... ибо сам с больной спиной , еще во время гиревого спорта что то травмировал в пояснице, потом прошло , но теперь когда набираю вес , то становится тяжелее , когда вес в минимуме то все хорошо. не знаю что там за кровать, но я сплю на хорошем не толстом матрасе на полу ... причем полезно для себя выбрал позу эмбриона так как в такой позе снимается на поясницу и позвоночник и он отдыхает.
А откуда данные что поза эмбриона снимает нагрузку, у меня обратная информация. Медицинский ортопедический режим: спать исключительно на спине или животе и без подушки; не сидеть, только стоять или лежать.
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
Точно не помню и тут скорее всего я имел ввиду мышцы чтобы успокоились , так как держать ровную спину мышцы устают за день ...
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
самое большое расслабление - в позе трупа, просто лёжа на спине  ))
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
есть такое дело , в позе эмбриона просто растягиваются или сужаются (точно не знаю) мышцы в пояснице тем самым снимается напряжение .... что-то типо того .. да и сам по себе знаю что когда болит спина после тренировок то лежу в позе эмбриона ... чисто на спине чуть дискомфорт бывает...
хотя бывает отлично медитирую в позе трупа .
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
если после тренировок что-то болит, то это какие-то неправильные тренировки 
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
эм как по твоему тело укрепляются и мышцы становятся сильнее и больше ? От разрушения , они укрепляются пока залечиваются ... тренировка в зале не есть что иное как истязание мышц ) мышца тупо получает кучу микро травм которые потом зарастают и становятся сильнее -_- Не говоря уже про гадскую молочную кислоту
и как набираются кости , тоже получаются микро травмы которые зарастают и таким образом кость становиться тверже и тд...
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
|
повезло, с тем же успехом мог ещё больше защемить тот корешок
с утра сегодня полет нормальный. не болит)
мне вот интересно - разве рентген не показывал, что там что-то сместилось? о_0
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
|
может трабл в голове ? ) я вот ща про это читаю... и медицина лечит тело , а тут позанимался хрустнуло и ты в уме понял что здоров и сразу внушение дало тебе здоровье )
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
мне вот интересно - разве рентген не показывал, что там что-то сместилось? о_0
погугли "нестабильность позвоночно-двигательного сегмента"
в момент рентгена всё могло выглядеть почти нормально (это не считая того, что рентгеновская картинка вообще достаточно хреновая), потом посидел где-нибудь криво, или поднял что-то тяжелое - позвонок немного сполз, придавил нерв, от боли мышцы напряглись и ещё сильнее зажали нерв, здравствуй радикулит, и далее по кругу
то, что у тебя сустав сам собой разблокировался - это, конечно, хорошо, но никто не даст гарантии, что это опять не случится в любую минуту, нестабильность-то этого двигательного сегмента позвоночника никуда не делась
|
|
|
|
NaCl
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
если не болит, то постоянно носить особо незачем, мышцы должны работать, чтобы не атрофировались, просто не делай резких движений.
надевай только если нужно будет что-то тащить, для профилактики, или если снова болеть будет.
а вообще - надо осторожненько спину накачать, чтобы позвоночник держал собственный мышечный корсет, а не внешние костыли.
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
2 из 3 
