Форумы Серверы Суспільство
Игры Серверы VBIOS General Soft & Hard Увлечения А поговорить... Культура Полезная информация Межигір'я Чат

Пользователь Сообщение: Сон или в 24 часах мало суток        (Тема#71941)
Multi-TAB 
султан-дальтоник
Multi-TAB
Возраст: 37
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17256
26.03.13 13:04 Ukraine #1550614
Хотел бы услышать мнение специалистов.
Хотел бы услышать "практикующих".
Хотел бы узнать про другие альтернативные методы/способы.
Про стандарт все знают, так что не обсуждаем.

У меня в последнее время вот такой сон:

п.с. я не действовал по инструкции, просто случайно увидел описание сна как у меня.
То есть ~03:00-07:00 (4 часа), второй раз в промежуток ~18:00-20:30 где то час/полтора.

один из источников
KillMachine UA 
генералиссимус
KillMachine UA
Возраст: 39
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
26.03.13 14:06 [Re: Multi-TAB] Ukraine #1550649
взрослому человеку cпать, конечно, лучше ночью, или хотя бы в темноте

но если почему-то не получается выспаться ночью, то, в любом случае, лучше спать хотя бы когда получается, чем постоянно недосыпать

но гарантии, что систематическое нарушение суточных циклов никак потом не аукнется, никто, естественно не даст (но, конечно, издеваться над организмом нужно довольно долго, сильно и целеустремлённо, чтобы это стало заметно)
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
26.03.13 16:41 [Re: KillMachine UA] Ukraine #1550754
я сплю когда захочется и сколько захочется ...
Хотя если переспать 8 ч то встаешь уже уставший .
Оптимал спать ночью и 4-8 ч и вставать как раз ранним утром перед повышением картизола . Покушать + потренироваться утром и бодрый на весь день.

Леонардо спал 15 мин каждые 4 ч =) И ему было норм.

В храмах буддизма спять 4-5 ч ( с 23-240 до 3-4 ч ночи)
WER 
доктор-самоучка
WER
Возраст: 28
: Умань
С нами с 19.06.09
Посты: 4151
26.03.13 16:51 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1550761
  • цитата:
Леонардо спал 15 мин каждые 4 ч =)

это как?
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
26.03.13 16:59 [Re: WER] Ukraine #1550765
Что как ? лег 15 мин поспал потом опять через 4 часа повторил и так круглые сутки .. Работы было то много...
Кстати медитация заменяет сон ... Даже лучше подходит иногда чем сон.
WER 
доктор-самоучка
WER
Возраст: 28
: Умань
С нами с 19.06.09
Посты: 4151
26.03.13 17:29 [Re: CTPEJIOK] Ukraine #1550781
так как можно 15 мин спать? у него шо будильник автоматический: как только Ленька уснул 15 мин пошли...и через 15 мин будильник звонит...
это ж вообще не есть нормально...
NaCl 
предатель Родины
С нами с 28.08.08
Посты: 24065
26.03.13 17:49 [Re: WER] Ukraine #1550796
не есть нормально да Винчи Ленькой назвать.
а как спать каждый выбирает сам
Серхио 
О_о
Серхио
Возраст: 34
: Херсон-Київ
С нами с 19.05.05
Посты: 9002
26.03.13 18:38 [Re: WER] Ukraine #1550821
  • WER :
так как можно 15 мин спать? у него шо будильник автоматический: как только Ленька уснул 15 мин пошли...и через 15 мин будильник звонит...
это ж вообще не есть нормально...

Ты как маленький, было у тебя такое? Спать охота...сидишь...провалился в сон...проснулся... вот так по 15 минут.
15 если шо это примерно.
WER 
доктор-самоучка
WER
Возраст: 28
: Умань
С нами с 19.06.09
Посты: 4151
26.03.13 18:48 [Re: Серхио] Ukraine #1550827
ну было, но ребят не 24 часа в сутки ж вот таким образом высыпаться....
Серхио 
О_о
Серхио
Возраст: 34
: Херсон-Київ
С нами с 19.05.05
Посты: 9002
26.03.13 18:54 [Re: WER] Ukraine #1550836
ну а чувак так спал днями....никто и не говорит, что он высыпался....просто организм мог функционировать более менее....
А то мы щя в дадимся в суть сна....
Multi-TAB 
султан-дальтоник
Multi-TAB
Возраст: 37
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17256
26.03.13 19:12 [Re: Серхио] Ukraine #1550855
Не могу представить себе сон на 15 минут. Да еще и подходами... это как нужно себя натренировать.
Как по мне, думаю вариант в шапке...как бы самый оптимальный после нормального сна. По крайней мере, он довольно просто вписывается в обыденную жизнь.

Вот попробуй поспать по 30 мин. каждые 4 часа... - не всегда ведь получиться ...
Серхио 
О_о
Серхио
Возраст: 34
: Херсон-Київ
С нами с 19.05.05
Посты: 9002
26.03.13 19:19 [Re: Multi-TAB] Ukraine #1550863
  • Multi-TAB :
Не могу представить себе сон на 15 минут. Да еще и подходами... это как нужно себя натренировать.


Да ну блин....не поспи сутки потом прикрыл глаза и тока приоткрыл глаза....походил пару часиков....опять провалился....и так напостой.... Это не установка спать по 15 минут, это тоже самое что не спать...
Серхио 
О_о
Серхио
Возраст: 34
: Херсон-Київ
С нами с 19.05.05
Посты: 9002
26.03.13 19:21 [Re: Серхио] Ukraine #1550866
Это даже не сон, а дрем. Если реально заснуть на пол часа....то уже проснешься через пару часов...
CTPEJIOK 
отбойник мыслей
CTPEJIOK
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
26.03.13 19:27 [Re: Серхио] Ukraine #1550868
всем известно про фазы сна ?

фазы глубокого сна занимают не очень много времени , что если натренировать свой мозг так что бы он в эти 15-30 мин пребывал максимальное количество в глубокой фазе сна ... то этого для мозга будет достаточно ... другое дело для тела в целом нужен отдых подольше ...

ладно монахи спят по 4 часа , но так они и медитируют по 1-8 часов = тут отдыхает опять таки мозг и тело в целом ...

А для мирянина такая практика может быть во вред здоровью... Да и не все работают на дому что бы легко могли прикорнуть каждые 4 часа и что бы никто не мешал...
Multi-TAB 
султан-дальтоник
Multi-TAB
Возраст: 37
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17256
26.03.13 19:31 [Re: Серхио] Ukraine #1550871
Нет, вот по себе знаю - час/полтора вполне даже сон получается. Кста, вот проснулся минут 25 назад.

Осознанность,
ну да, тут еще зависит от твоего социального образа жизни. Рабочий день с 09:00 до 18:00 как бы никто не отменял. Да и в обеденный перерыв далеко не у всех получиться поспать. Но вот если возьмем график из шапки, то он вполне реален чуть ли не для каждого. Как бы весь день на работе, пришел передремнул часик/полтора/два...

Отредактировано Multi-TAB 26.03.13 19:34. Причина редактирования: Причина не указана.
Неизвестный Солдат 
!!!!!!!!
Неизвестный Солдат
Возраст: 42
С нами с 11.02.10
Посты: 7631
27.03.13 07:17 [Re: Multi-TAB] Ukraine #1551084
Как я высыпаюсь ;
У меня работа в моральном плане (сметы, расчёты, ответственность, принятие решений) и зачастую в физическом нелёгкая (холодная, тяжлая, работа на износ).
Так вот когда я уставший прихожу домой и завтра намечается нелёгкий день, я перед сном на автономке выставляю такой режим, что бы температура в квартире опустилась до 21-23 градуса, укрываюсь одеялом так, что бы один нос с под одеяла выглядывал.
Короче вся фишка в том, что бы ночью дышать прохладным воздухом.
Тогда нужно меньшее время, что бы выспаться плюс более отдохнувшим себя чувствую.

Отредактировано Неизвестный Солдат 27.03.13 07:39. Причина редактирования: Причина не указана.
Евлампий Петрович 
йожег
Евлампий Петрович
: Zhytomyr
С нами с 22.07.11
Посты: 7183
27.03.13 12:46 [Re: Неизвестный Солдат] Ukraine #1551236
во многих системах отопления, но не в нашей стране, так и делают. ночью охлаждают помещения до 18 градусов. сам сплю с открытым балконом весь год.

мой папа тоже спит в два цикла. ночью с 22-23ч до 3-4, а потом еще днем пару часиков
TiggyWiggs 
grrrr
TiggyWiggs
С нами с 08.02.01
Посты: 6762
28.03.13 00:46 [Re: Евлампий Петрович] United States #1551826
ясненько, а я-то думаю, как это у вас сил хватает на форуме зависать так поздно!
Icon Legend Права Настройки темы
Распечатать тему


904 Просмотры
Реклама
259 сейчас в онлайне
10 пользователей (CJlOH, MurPeHb, Din0saur, monkey55, artyom-310608, Pandemonium_1, Ведмедик Бо, Duff, Серхио) и 2 скрытых, а также 247 гостей сейчас онлайн.
     
VBIOS Version 3.0 FINAL | ©1999-2020
Execution time: 0.247 seconds.   Total Queries: 73   Zlib сжатие вкл.
All times are (GMT+3). Current time is 22:32
Top