это набор триксов, которые я когда то делал - когда задротил, что бы оставаться в форме. затем я совместил их вместе и делал как кроссфит))
спустя долгий промежуток времени, решил вспомнить молодость. и вот, что из этого получилось:
.все закончится на первой же флешке из будки и отстрелом при прыжке на ящик на А. второй раз на те же грабли ты вряд ли побежишь
.в остальном, конечно есть полезные приемы, но все "ситуационнозависимо" и, как результат, - просто интересно, красиво, но лишнее в реальном раше на паблике.