| Пользователь |
Сообщение: Легкий обед на работе. (Тема#57552) |
Silent Dude
голос разума
 : Paradise
С нами с 18.02.10
Посты: 34476
|
|
а да, это я отобедал, завтракал боржоми )
бывает просто поздно пить боржоми, это совсем другой вопрос.
Феерично 
|
|
|
|
raSTaNFS
Дипломированная Растишка
Возраст: 43
: Киев - город дорог
С нами с 11.05.05
Посты: 11955
|
|
тоже внимание обратила ))
|
|
|
|
aZ
езмъ Он
Возраст: 39
: Украина
С нами с 22.08.08
Посты: 12094
|
Скажу так, любое голодание гараздо вреднее для организма чем пожрать на ночь или с утра. Я уже молчу о рисовых диетах и очищение клетчаткой:)))
та ты шо! а народ, дурной, голоданием даже рак лечит.... вот лохи....:-)
Действительно лохи, они еще быстрее ласты склеят если не будут жрать.
|
|
|
|
Snoopy
MassOn VBIOZ.com
Возраст: 52
С нами с 27.12.01
Посты: 14490
|
Скажу так, любое голодание гараздо вреднее для организма чем пожрать на ночь или с утра. Я уже молчу о рисовых диетах и очищение клетчаткой:)))
та ты шо! а народ, дурной, голоданием даже рак лечит.... вот лохи....:-)
Действительно лохи, они еще быстрее ласты склеят если не будут жрать.
думаю дальнейшая полемика бэсполезна....:-)
|
|
|
|
sakurasun
wandering in the darkness
Возраст: 45
: планета людей
С нами с 09.02.08
Посты: 5862
|
|
|
|
Snoopy
MassOn VBIOZ.com
Возраст: 52
С нами с 27.12.01
Посты: 14490
|
|
вообще пробовать нужно.
кому нужно? :-)
|
|
|
|
sakurasun
wandering in the darkness
Возраст: 45
: планета людей
С нами с 09.02.08
Посты: 5862
|
|
|
|
CTPEJIOK
отбойник мыслей
: ™Бытие
С нами с 12.07.07
Посты: 8152
|
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ – 10 МИФОВ
АФФтаркреатиФФА:
Денис Борисов (www.fit4life.ru)
Большая часть мифов и сказок передается от одного человека к другому порождая лавину заблуждений. Давайте разберемся с основными заблуждениями о спортивном питании.
1.«Трехразового спортивного питания достаточно для обеспечения организма строительным материалом».
Неправильно. Получить все, что нужно нашему организму, при трехразовом питании вряд ли удастся. Скорее наоборот. Тело приобретет нежелательный жир. Потому что при трех разовом питании обмен веществ происходит медленнее, чем при более частых приемах пищи. Кроме того придется увеличивать отдельные порции. Что плохо и для усвоения пищи. Схема – 6 небольших порций в день. обеспечивает более высокий уровень энергии и лучшее усвоение питательных веществ.
Мифы о сладостях
2.«Сладости приводят к сахарному диабету».
Диабет возникает из-за того, что клетки тела перестают реагировать на инсулин. Пища с высоким гликемическим индексом (простые углеводы) вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови, но это может быть лишь проявлением сахарного диабета, а не его причиной.
3.«Углеводы строят мышечную ткань» .
Углеводы – это топливо для работы различных систем организма в том числе и для стимуляции роста мышц. А «строительными кирпичиками» являются только аминокислоты, поступаемые из белка пищи. Потребляйте 4-6 грамм углевода в день на каждый килограмм веса вашего тела Это обеспечит вас необходимым количеством энергии для роста.
4.«Каждый человек должен принимать витамины».
Если вы употребляете много фруктов, овощей, и других полезных, то вам необязательно принимать дополнительные витамины. Специальные витамины нужны только тогда, когда в не в состоянии обеспечить себя полноценным сбалансированным питанием. Или когда вам просто лень за этим следить. В этом заключается настоящая правда о спортивном питании.
5.«Не ешь жирной пищи и не будешь набирать жир».
Это верно лишь отчасти. Огромное значение имеет еще и общая дневная калорийность вашего рациона. Если ты потребляешь больше калорий, чем ты в состоянии сжечь, ты будешь набирать жир независимо от того, насколько низким будет ежедневное потребление жирной пищи Жир нам нужен для нормальной жизнедеятельности. Однако старайтесь не съедать за день не более 15-20% калорий из жира.
6.«Нужно выпивать восемь стаканов воды в день».
Организм теряет воду с потом, дыханием, выделениями. Эти потери нужно восполнять, но необязательно именно восемью стаканами воды. Трудно точно определить объем жидкости, поступающий в организм с едой и напитками. Если ваша моча светло-желтая, значит, вы выпиваете достаточно жидкости. Если моча темно-желтая – пейте больше воды.
7.«От углеводов толстеют».
Организм получает энергию именно из углеводов, поэтому не следует чересчур сокращать их количество. Иначе, вы действительно добьетесь кратковременного снижения веса. Но только за счет сокращения воды в теле так как углеводы притягивают ее. Это может быть опасно для здоровья.
8.«Чтобы нарастить мышечную массу, нужно принимать белковые пищевые добавки».
Вопреки утверждениям компаний, производящих пищевые добавки, дополнительный белок активно не влияет на рост мускулатуры. Он может его замедлить при плохом питании. Кроме того, организм может получать достаточное количество белка из обычной пищи. Дополнительный белок пищевых добавок – часто лишняя и нежелательная нагрузка для организма и кошелька.
Еще пару мифов о вредных привычках
9.«Алкоголь всегда вреден».
Здесь тоже все дело в умеренности. бокал вина или две банки пива – не представляют опасности для взрослого человека. Алкоголь задерживает свертывание крови; красное вино богато антиоксидантами, предотвращающими многие серьезные заболевания. Ежедневное употребление небольших порций алкоголя может быть даже полезным.
10.«Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса»
Поздний ужин никак не отражается на фигуре, если есть правильные продукты в правильном количестве. Вечерний прием пищи не должен быть единственным за весь день, и должен содержать минимальное количество углеводов. Предпочтительнее кушать белковые продукты и не переедать. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение.
познавательно чучуть)
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ – 10 МИФОВ
АФФтаркреатиФФА:
Денис Борисов (www.fit4life.ru)
Большая часть мифов и сказок передается от одного человека к другому порождая лавину заблуждений. Давайте разберемся с основными заблуждениями о спортивном питании.
1.«Трехразового спортивного питания достаточно для обеспечения организма строительным материалом».
Неправильно. Получить все, что нужно нашему организму, при трехразовом питании вряд ли удастся. Скорее наоборот. Тело приобретет нежелательный жир. Потому что при трех разовом питании обмен веществ происходит медленнее, чем при более частых приемах пищи. Кроме того придется увеличивать отдельные порции. Что плохо и для усвоения пищи. Схема – 6 небольших порций в день. обеспечивает более высокий уровень энергии и лучшее усвоение питательных веществ.
если постоянно жрать, то организм постоянно будет в состоянии или перед приемом пищи, или сразу после - а качаться когда? совмещать жратву и нагрузки явно не здорово
Мифы о сладостях
2.«Сладости приводят к сахарному диабету».
Диабет возникает из-за того, что клетки тела перестают реагировать на инсулин.
а как насчет диабета 1-го типа?
дальше не вчитывался, ибо явная профанация
|
|
|
|
aZ
езмъ Он
Возраст: 39
: Украина
С нами с 22.08.08
Посты: 12094
|
|
Сразу видно что повествование о 10 мифах писал аматор.
|
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
|
прийдя на работу - первый завтрак: орехи, имбирь, банан :-)
обед - спаржа у смитани
полудник - творог
Надоели они... про что они сейчас разговаривают?
Расскажи лучше, что можно сделать со спаржой....я про ту которая продается в магазине (глубокая заморозка). Мне вапще спаржа нра...
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
|
Расскажи лучше, что можно сделать со спаржой....я про ту которая продается в магазине (глубокая заморозка). Мне вапще спаржа нра...
хз, намного чаще зеленые стручки фасоли продаются, но это не спаржа, хотя и отдаленно похоже )
З.Ы. сварить, а потом обжарить в масле 
|
|
|
|
TiggyWiggs
grrrr
С нами с 08.02.01
Посты: 6767
|
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
|
хз, намного чаще зеленые стручки фасоли продаются, но это не спаржа, хотя и отдаленно похоже )
Килмашин, когда иссякнет твой запас всегознания?
Если на упаковке глубокой заморозки написано СПАРЖА - то это чаще всего фасоль стручковая?
Если на этикетке глубокой заморозки на развес написано СПАРЖА - то это тоже чаще всего стручковая фасоль?
Не ужели так выгодно вместо стручковой фосольки спаржу парить?
|
|
|
|
female
ИДЕАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА
С нами с 26.04.03
Посты: 9695
|
Мультик, тебе рецепты со спаржей нужны или со спаржевой фасолью?
я люблю и то и другое...
|
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
|
Мультик, тебе рецепты со спаржей нужны или со спаржевой фасолью?
я люблю и то и другое...
Для начала скажу..... гыгы... мне все оно спаржа.., покупал кажись спаржу
Но не дручьковую фасоль
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
тако?
 Прикрепления: sprj.jpg (38.65 KB) 67 Просмотр(ы) |
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
или тако?
Прикрепления: fff.jpg (105.22 KB) 63 Просмотр(ы) |
|
|
|
Multi-TAB
султан-дальтоник
Возраст: 41
: UA, Kiev
С нами с 12.10.04
Посты: 17261
|
а я гребу? зеленое...мелчьке нарезанное ....
КилМахин, зайди в маркет посмотри...
Второй вариант точно был, а про первый.... не знаю...я не разглядывал особо....честна...
Отредактировано Multi-TAB 28.12.11 22:03. Причина редактирования: Причина не указана.
|
|
|
|
KillMachine UA
генералиссимус
Возраст: 43
: Київ
С нами с 10.12.07
Посты: 25376
|
а я гребу? зеленое...мелчьке нарезанное ....
КилМахин, зайди в маркет посмотри...
ну дык из того, что я видел, чаще таки фасолью торгуют ))
|
|
|
|
Форумы
Серверы
Суспільство
13 из 17 
