Форумы Серверы Суспільство
Игры Серверы VBIOS General Soft & Hard Увлечения А поговорить... Культура Полезная информация Межигір'я Чат

  25 из 26 « Первая<23242526
Пользователь Сообщение: Бодибилдинг, добавки и прочее        (Тема#64598)
Lam0 
недобрый
Lam0
: Киев
С нами с 01.08.06
Посты: 26775
09.08.17 19:57 [Re: Accident] Ukraine #1948032
  • Accident :

Попытка 10х27.5
Результат 7 раз и травма левого плеча...


У меня рекорд 38 и самое смешное что с травмой плеча и смещением бицепса КТ показало через 8 месяцев после травмы, при этом травма не в зале.
Думал "потянул", терпел, пока от болей не перестал спать - так что совет, не тяните, если есть травма, лучше провериться, потому что если запустить, иногда кроме операции другого выхода не будет.

ЗЫ этот рагуль тренер? он че не видел что тебя страховать с таким весом надо?

ЗЗЫ посмотрите какие глаза дикие, явно протеинами обколатый
Accident 
мне пофиг, мне нравиться
Accident
С нами с 16.04.07
Посты: 16697
14.08.17 12:55 [Re: Lam0] Ukraine #1948202
Ахаха)))
Это я уже после тренировки решил попробовать рекорд сделать) Потому глаза такие упоротые) Сделал бы, если бы не нагрузился перед этим.
Я сейчас с турничком всё больше работаю, очень эффективно мне заходит, лучше чем железяки, как оказалось. Подтягивания разными хватами, брусья, с весом и пампом без.
Кстати таки да, травма бицепса, но не страшно, уже занимаюсь лечением, сразу понял что не просто потянул...
Теперь хз когда опять наберу форму, что бы таки добить 27.5 на 10
Din0saur 
не огурчик
Din0saur
Возраст: 43
: киев
С нами с 06.07.08
Посты: 11446
20.09.17 22:35 [Re: Accident] Ukraine #1949526
  • Accident :
Самый натуральный))) Но тягаю шо дурной, сам удивляюсь, нифига не растёт, только рельеф держится и физуха зашкаливает. А мне пофиг, мне нравиться)))


  • Steelsader :
Если не растет, значит не ешь достаточно. Даже копать не нужно.



Отае наткнулся, может тебе пригодиться )
http://powersquat.ru/fitnes/270-tipy-teloslozheniya
Silent Dude 
голос разума
Silent Dude
: Paradise
С нами с 18.02.10
Посты: 34243
14.11.17 09:15 [Re: Din0saur] Ukraine #1951032

minemax 
полковник
minemax
: Киев
С нами с 18.12.05
Посты: 6408
14.11.17 17:36 [Re: Silent Dude] Ukraine #1951049
А что это такое?? Господи боже...
Silent Dude 
голос разума
Silent Dude
: Paradise
С нами с 18.02.10
Посты: 34243
14.11.17 18:25 [Re: minemax] Ukraine #1951051
C 1:15
minemax 
полковник
minemax
: Киев
С нами с 18.12.05
Посты: 6408
15.11.17 09:55 [Re: Silent Dude] Ukraine #1951068
Спасибо. Я сначала подумал, что это типа прикол -- примерно вколол, оно надулось, а через какое-то время (несколько недель, предположим) рассасывается...
А так получается, что объемы сохраняется... Пока ткани не начнут лопаться или гнить, ужас...
Тануки 
капитан
Тануки
С нами с 28.04.10
Посты: 540
15.11.17 12:47 [Re: minemax] Ukraine #1951075
Исходя из психического состояния турникменасинтольщика ампутации не избежать как то грустно это все ...
Тануки 
капитан
Тануки
С нами с 28.04.10
Посты: 540
23.11.17 10:33 [Re: Тануки] Ukraine #1951335
На данный момент ушел более в функциональный тренинг - кроссфит , круговые тренировки . Но довольно медленно восстанавливаюсь если заниматься 4-5 дней в неделю.
В интеренетах наткнулся на такой препарат как милдронат . Кто что может сказать по этому поводу ?

Как я понял он не токсичен для печени и помогает быстрее восстанавливаться .
Steelsader 
подполковник
Steelsader
: Киев
С нами с 09.03.08
Посты: 3667
23.11.17 17:43 [Re: Тануки] Ukraine #1951351
Тут должна быть шутка про российскую олимпийскую сборную.
http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82_%D0%B2_%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5
Про нетоксичность для печени сердечного лекарства я бы не говорил.

Сон нужен 8-10 часов после каждой тренировки. Можно цитруллин 6-10г\сутки и бета-аланин 4-6г\сутки добавить.

Но 5 дней кроссфита в неделю, это неадекватная нагрузка на сердце и организм в целом все равно. 4 дня еще терпимо.
Din0saur 
не огурчик
Din0saur
Возраст: 43
: киев
С нами с 06.07.08
Посты: 11446
31.01.18 18:33 [Re: Серхио] Ukraine #1953249
Вот так выглядит 1,5кг протеина




Прикрепления: P80131-173359.jpg (449.47 KB) 94 Просмотр(ы)

ROKO 
белка-маньяк
ROKO
Возраст: 34
: UA, Kiev
С нами с 21.03.06
Посты: 14757
02.02.18 14:33 [Re: Тануки] Ukraine #1953306
  • Тануки :
На данный момент ушел более в функциональный тренинг - кроссфит , круговые тренировки . Но довольно медленно восстанавливаюсь если заниматься 4-5 дней в неделю.
В интеренетах наткнулся на такой препарат как милдронат . Кто что может сказать по этому поводу ?

Как я понял он не токсичен для печени и помогает быстрее восстанавливаться .

отвечу, хотя в этом не спец.

Мельдоний - норм. Его свободно купить можно.

4-5 раз в неделю - не норм....

как совет

вт, чт, сб утро, вс вечер

+ сон 8+, спортпит на восстановление (БЦАА, протеин, медьдоний, глютамин, для суставов - хондроитин и т.д. ). Если нет проблем с весом, добавить креатина, можно гейнер после трени.

У жрать витамины..если финансы позволяют, то комплексные витамины.

зимой - салаты буряк\морковка\капуста, бобовые, орехи (грецкие, арахис\кешью, гарбузовые)
Арбанов 
голос в телефоне
Арбанов
Возраст: 27
: Киев,Совские пруды
С нами с 11.12.09
Посты: 11033
14.02.18 20:03 [Re: Тануки] Poland #1953638
  • Тануки :

В интеренетах наткнулся на такой препарат как милдронат . Кто что может сказать по этому поводу ?.


Олимпийцы из РФ в этом шарят
yurberz 
ЯUY
yurberz
Возраст: 36
: Киев-Харьков
С нами с 18.10.08
Посты: 4635
14.09.18 07:18 [Re: Арбанов] Ukraine #1958142
Посоветуйте протеин
Быстрый и медленный, конкретных производителей, а то аху от количества и вкуда смотреть вообще хз.

Спасибо!
Din0saur 
не огурчик
Din0saur
Возраст: 43
: киев
С нами с 06.07.08
Посты: 11446
14.09.18 07:48 [Re: yurberz] Ukraine #1958143
Почему протеин, а не гейнер?
Ты сушишься?
yurberz 
ЯUY
yurberz
Возраст: 36
: Киев-Харьков
С нами с 18.10.08
Посты: 4635
14.09.18 08:17 [Re: Din0saur] Ukraine #1958146
Не сушусь, я просто не "выедаю" белки. Нужно как добавка. С углеводами все ок.

Отредактировано yurberg 14.09.18 08:28. Причина редактирования: Причина не указана.
Din0saur 
не огурчик
Din0saur
Возраст: 43
: киев
С нами с 06.07.08
Посты: 11446
14.09.18 09:08 [Re: yurberz] Ukraine #1958151
Ну этож все очень индивидуально, ты ж вкурсе.
Мне вот этот зашел без проблем с ЖКТ.

https://proteininkiev.com.ua/g8375466-syvorotochnyj-protein?csbss20=56843661&
yurberz 
ЯUY
yurberz
Возраст: 36
: Киев-Харьков
С нами с 18.10.08
Посты: 4635
14.09.18 10:13 [Re: Din0saur] Ukraine #1958153
Да, понимаю, что индивидуально.
Мне интересно рекомендации бывалых в плане производителей, что это будет качественный продукт, а не как на примере некоторых гейнеров, в которых углеводы в основном сахар))

Была жесткая травма и 8 месяцев был растением в период восстановления и за это время потерял мышечную массу ппц (особенно ушла спина и ноги) - тупо дрыщ))
Сейчас как 3 недели начал что-то делать, пока в виде зарядки с гантельками, но понимаю - моего нынешнего графика питания не хватит для возврата массы. Да, начну больше заниматься - пойдет аппетит и т.д., но снова же почему бы не достающие белки не добирать спортпитом.

Как-то так.

Отредактировано yurberg 14.09.18 10:45. Причина редактирования: Причина не указана.
Steelsader 
подполковник
Steelsader
: Киев
С нами с 09.03.08
Посты: 3667
14.09.18 16:57 [Re: yurberz] Ukraine #1958168
Тоже год провалялся.
Беру сейчас такой же сывороточный 1кг + 700г казеина и, когда есть в наличии, 1кг яичного (все того же производителя). Мешаю все в кучу и 2 порции в день.
ROKO 
белка-маньяк
ROKO
Возраст: 34
: UA, Kiev
С нами с 21.03.06
Посты: 14757
14.09.18 17:12 [Re: yurberz] Ukraine #1958169
  • yurberg :
Посоветуйте протеин
Быстрый и медленный, конкретных производителей, а то аху от количества и вкуда смотреть вообще хз.

Спасибо!

Тот что посоветовали вполне норм.
Наши Бучач, гадяч - не сильно норм для ЖКТ.
Лично мне нравится - Милкленд польский вроде.

ПС Ты же в курсе про 30 грамм за раз. Т.е. для набора надо раз 5 в день его хавать.

ПСС На работе точи орехи В обед творог, закваску, мясо\рыбу.
  25 из 26 « Первая<23242526
Icon Legend Права Настройки темы
Распечатать тему


20519 Просмотры
Реклама
425 сейчас в онлайне
1 пользователей (CJlOH) и 0 скрытых, а также 424 гостей сейчас онлайн.
VBIOS Version 3.0 FINAL | ©1999-2021
Execution time: 0.131 seconds.   Total Queries: 80   Zlib сжатие вкл.
All times are (GMT+3). Current time is 13:38
Top